夕飯作りと保存食作り&ツナ缶など

おはようございます😃昨夜は息子が来ないからと

ラインでみて、なんだか慌てて帰ってきたのにふぬけになり、冷蔵庫の整理をし始めました

ポトフの残りを食べてね〜〜★

煮豆作り

ジンジャーシロップを久々に、レモン🍋を頂いたので、やはり買ったレモンより味が濃厚ででかいく、皮が柔らかい！

出来上がり

生姜は取り出して生姜糖にするとお家のは甘くなく食べやすいとか、

手羽も揚げて手羽先作りそんなこんなで

なんでも時間があれば台所にいます

1人上手と呼ばないで〜1人が好きなわけじゃないから♪←中島みゆきそんな時にクロムさんが

吠えて、ありゃ息子が登場
ラインの見間違い『明日同期と飯だから今日いくわ』しっかりみてなかった私らしい！早速ご飯の支度🍚携帯放置、ジンジャーシロップもう、いいや。どんだけ激愛してるんだか

そう、話を変えます

こないだ友達から頂き物のオイル、薬局でみつけまして、アルガンの方、1800円くらいでした

高あぁ。確かに美味しいです！アルガンはオメガ9にあたるオイルなんで、6よりは取りたいオイル

オメガ3が一番意識したい！確かにアマニ油などは、特に値段は気にしない！意識の問題かと。

化粧品にすり替えたら私は油にはお金をかけたい

という感じかな？と、美容液を高いのを買う感覚ですね〜★使い方を間違えると意味がないので、

そこも大事ですが

油といえば

ツナ缶など油漬け。ノンオイルもありますが、

ツナ缶ダイエットがいいとか、なんとか

東てる美さんがテレビでやってました！ツナ缶２つ。睡眠8時間、三週間で続けて効果が出たのをみていましたが。

睡眠がやはり大きいかと！、１日に８時間以上寝るといいそうです。睡眠８時間目から満腹ホルモンは急激に増加するんですが、なかなか長時間眠れないという人は、８時間を目安にしながら いつもより長めの睡眠を心掛けるといいそうです！

プラスタンパク質をとる！しかも動物性タンパク質！満腹ホルモンが増えるのですが、動物性タンパク質、カロリーを取りすぎると逆効果なんで、ノンオイルのツナ缶なら１缶あたり約50kcalなのに対し、たんぱく質が約11.6gも入っていて、しかも糖質も少ないのでオススメみたいですが。私もツナ缶はたまに料理に使いますが、

睡眠がなかなか取れないのが一番の問題ですツナ缶ダイエットでなんだか逆に太ってきたようなという方もいるみたいなんで…やり方を間違えたら逆効果ですね！いろんなダイエットをしてみましたが、結果！！！

健康になればある程度痩せれます←いいきってしまってますが

今日も寝不足ですが、夜はよく寝よう

長いお付き合いありがとうございました！

素敵な木曜日をお過ごしください！