絵文字を夏らしく
お弁当です！早出、３時半起きです
ニンニクの芽巻き
冬瓜の煮物
ゆで卵とプチトマト🍅に
アボカドとブロッコリー🥑スプラウト和え
最近は酢ニンニクを入れてます
今日は朝からなんだか気力が無い
劇場に行けるのか？
とりあえずジムへ行きました
ジムへ行くとモチベーションが上がる⤴️
少し行動ができる
劇場へ、、万引き家族やってます！
友罪もお昼のみですが、、
とりあえずパチリと写し、、
お茶ばかり🍵飲んでいたら口が何か、、
ホイッスル、、欲する
歩いてすぐの、お饅頭やさんのみず乃さんへ
暑くて着いたとたん
えっ、、4時まで🕓10分以上ある、、
待ってましたが開かない
汗だくで💦💦劇場の打ち合わせへ
こんな日でしたが
少しずつ、色々なお知らせ📢が出来そうです
さてさて、食の話
最近は生姜を買って酢に漬けてガリを
毎回作ってますが、、もずく酢に入れたり
お弁当にも食中毒防止に良かったり
酢に含まれる成分としては
クエン酸とアミノ酸があり、免疫を高めたり
血行を良くする作用、また夏バテを防止するなどの作用があり、特にアミノ酸は人間の体を
構成するために必要な成分です！
そして、、お酢には血液中の中性脂肪コレステロールを抑える働きがあり、老廃物を除去して
血液をサラサラにする効果があり、、
代謝をアップさせるため肥満を防ぎダイエット 効果もありますし、酢しょうが」は、これらの成分によって血管の老化予防に効果があり、 免疫力を上げたり、コレステロール値を下げることで、老化予防、ガン、生活習慣病などを予防できます！
今は生姜は安く沢山売ってますので、、
漬けてから直ぐには食べれませんが辛くて
むくみとかなくなる感じがして、、体が軽く
感じます
あとは、暑さのせいか、ケーキ率が減り氷や
つるんとしたものを受け付けるのか
パンも口ん中🍞水分とられちゃうし
そうだ
生クリームは食育のなかでは敵です！
トランス脂肪酸の類ですね、、アトピーより
影響する心臓疾患です！！
わかっていても美味しいから食べちゃって
ましたが最近は年齢的に生クリームがくどく
やはり、和の水まんじゅうやくずきりとか
好きです
個人的な話になっちゃいました控えめに…ご褒美に食べていこうと決めて
います
本日も長々とお付き合い頂き
ありがとうございました
少し雨の兆しですので、…ほっとしてますが
明日も暑そう
油断禁物です！水分補給をしっかりと
ありがとうございました
