保健師のめぐみです。

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あなたはふだんから自転車に乗りますか？

「健康のために運動をしよう」
「ダイエットのために運動しよう」

とエアロバイクを使ったことはありますか？

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今回は、
知り合いのイケメン鍼灸師の先生に教わった、

「自転車のサドルが骨盤にはよくないこともあるので、
運動やダイエットでエアロバイクはしないほうがいいですよ」

というお話をお伝えします。

骨盤
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私がイケメン鍼灸師さんに教えてもらったときは、

「ええええ？！
エアロバイクって骨盤によくないの？！」

と、ものすごくショックを受けました。

あやうく骨盤がゆがむ運動を積極的にしてしまうところでしたから、

生理と関係する体の不調は
骨盤の影響も受けることもありますから、

自転車やエアロバイクが骨盤によくないこともある

ということを知ることができてよかったです。

それは気功をやる先生のところに通っていたときのこと。

鍼灸師の資格のある助手のイケメン男性と、
たまたまエアロバイクの話になりました。

ちょうど私は、

「車通勤で運動不足になったせいか、
20代のころは体重が増えても、
ちょっと食べる量を減らせばやせられたのに、
最近は太りやすいなぁ。

でも、ジムに行くのは面倒だしお金もかかるし、
エアロビクスみたいなのは激しい運動もやりたくないから、
エアロバイクでも買って運動しようかな～」

と思っていたところ、

イケメン鍼灸師さんに、

「体をさわった感じがだいぶカタイので、
少し運動したほうがいいですよ」

と、耳がイタイことを言われしまい…

「エアロバイクでもやろうかと思ってるんですよね～」

と返したのです。

それまでさわやかに話していた
イケメン鍼灸師さんの表情が硬くなり、

「…エアロバイクは骨盤によくないので
運動するならちがうもののほうがいいですね」

という言葉が！！

まさかそんなことを言われるとは思わず、
目玉が飛び出そうなほどびっくりして、

「…え？！
自転車って骨盤に良くないんですか？！」

と質問してしまいました。

イケメン鍼灸師さんいわく、

「エアロバイクとか自転車のサドルって、
乗るときの姿勢によっては、

骨盤によくないし、

腰痛にもなりやすいんですよ。

骨盤がゆがむこともあるので
エアロバイクで運動するのはやめたほうがいいですね」

というご説明でした。

ネットで調べてみると、

「自転車のサドルの座り方によっては、
骨盤によくないし、
腰痛が起きてしまうこともある」

という解説がいくつかありました。

↓

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あなたはどう思いましたか？

私は、

「ダイエットのためとはいえ、
エアロバイクを使わなくてよかった～

ダイエットでがんばって
骨盤がゆがんじゃったり腰痛になったら悲しいし」

と、エアロバイクで運動してダイエットをする前に、

自転車やエアロバイクが骨盤によくないこともあるから
積極的にはやらないほうがいい

ということを知ることができて本当によかったです。

イケメン鍼灸師さんいわく、

とくに生理中は

骨盤にへたな刺激がいくと、
骨盤のゆがみにつながりやすいから、

生理中は自転車やエアロバイクを使うのはなるべく避けたほうがいい

ということでした。

私はもともと車生活で
ほとんど自転車に乗らないですし、
中学生の時に自転車で転んでから苦手になったので、

「じゃあ、ムリして自転車に乗らなくていいか。
エアロバイクもやらないでおこう」

と、あっさり自転車やエアロバイクと決別してしまいました。

とはいえ、ふだんから自転車が必要な生活の人もいるでしょう。

買い物などは、
生理の周期がある程度わかれば、

生理中に自転車に乗らなくてすむように、
事前に買い物を多めにしておいたりすれば調整できると思いますので、

「生理中は自転車やエアロバイクになるべく乗らない」
ということは覚えておいて、

あなたの大事な骨盤を守ってあげてください。

新刊の本では、

生理と関係する体の不調をやわらげるための

家の中で簡単にできて、

生理中にやっても安全な運動のケアをお伝えしています。

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エアロバイク（自転車）の運動（ダイエットも）は骨盤によくない？！