salon ♡ look me
〜 enjoy myself for female hormones 〜
女性のためのセラピスト
女性ホルモンバランスプランナー
菅野奈緒です😊
自分の身体のことって何か症状があった
ときに初めて気にする人が多いかと思います。
体調が悪ければ、
最近頑張りすぎてたかなぁ？ とか
睡眠が足りてなかったかなぁ？ とか。
そしてゆっくり休息をとったり、
栄養のあるものを食べたりして
身体を回復させますよね。
では、子宮についてはどうでしょうか？
生理痛がひどくても、
いつものことだから薬飲んで我慢しよう。
生理前にイライラしても、
何かイライラしちゃう…でも仕方ないよね、
生理前だもん。
と、原因を気にせずやり過ごしては
いないでしょうか？
生理痛も、生理前のイライラにも原因が
あります。
生理サイクルの過ごし方次第で、
生理は変わってきます。
ただ、あまりにも生理痛がつらい場合や
異変を感じる場合は病院へ行って下さいね！
生理前のイライラも、イライラする
タイミングを把握することでそのイライラを
コントロールすることもできます！
ぜひ一度、自分の1ヶ月の食生活や生理前の
感情のことを意識してみてください＾＾
ノートに記録してみると、振り返って
みたときにいろんな気づきがあるはず
生理前、外食が多かったな〜とか、
脂っこいものけっこう食べてたな〜とか、
こういうときイライラしちゃうな〜とか
そこから食事を意識してみたり、
リラックスタイムを意識してみたり、
出来ることから色々取り入れてみて
自分の身体、大切にしてくださいね
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