カフェキズ(カフェティン・キゾンバ)の
ラブピラ(Love kizomba osaka・Pilates)の
ピラティス。。
内容や開催日のお問い合わせが増えてきたので、ご案内させていただきます。
通常は…第３(日)の13時～開催しております
in Cafetin De Buenos Aires
お一人1000円 (グループの為お安い設定になってます)
※ご予約ご連絡いただければマットご用意致します
※プライベートレッスンは随時受付
【美しく踊ろう！ピラティス理論を用いた体幹トレーニングプログラム】
昨年9月から始まった企画 (イントラkakoのプロフ有)
『KIZピラティス★ラブキゾンバ大阪★開催2016.9.18 | love kizomba～in Osaka』
ピラティスとは、、
例えば、リハビリ！ 例えば、体幹強化！
軽いトレーニングから、ハードなエクササイズまで様々。マットピラティスからマシーンを使って等、色々なスタイルがあります。
ラブピラでは、、
インテリジェンススポーツと言われるピラティスをベースに、理論をお伝えしながらのマットピラティスとなります。
力を抜いて軸で立てるようなポジションはどこにあるのか。(関節は緩めて軸で立つ、歩く、踊る(^^;)
軸で立つ為にはどのような意識やトレーニングが必要なのか。
等をお伝えしております！
(通常のピラティストレーニングとは少し異なります)
キゾンバに限らず、サルサ、バチャータ、タンゴ、スイング、ズーク…社交ダンス等の方も同じく～
ダンスされない方も受けて頂けます！
美しく健康な体作り、歩き方～
ケガされた後のリハビリに～
キゾンバWSやパーティーに参加されない方もご参加出来ます！
ペアダンスでは、軸にのれていないと、余計な力みがおこり、リードもフォローも伝わりにくくなります。
健康で美しく歩く、踊る為には、
肩甲骨の安定や
骨盤の安定や
インナーの力は必要です。
ケガの予防やニュートラルの姿勢の維持…なども注目しています！
軸はどこ？
骨盤の動かし方は？！
膝を痛めないためには？！
力を抜いて立つ&踊る？！
背骨一個ずつ動かせますか？
・呼吸法
・ニュートラルポジション(軸)
・骨盤の位置、角度、安定(インナーマッスル)
・胸郭の角度、安定
・重心(足の裏の感性)
・体重移動(前後、左右)
・肩甲骨の位置、安定
・背骨のアーテキュレーション、理想のカーブ
・股関節、膝、足首
・柔軟
…etc.をベースに、参加されている方の体の状態や人数で、当日のグループレッスンの内容を決めております。
真面目に続ければスタイル維持にもなりますし(*^^*)
肩こり、腰痛、解消～
O脚矯正や、猫背改善、などの効果も期待できます！
日常生活やダンスで、腰や膝が悪くなった…など、
関節でお悩みの方はぜひメンテナンスとして、
ご参加くださいませ。
美しく立てていて、キレイに背骨を動かしていれたら、腰痛はおこりませんし、痛くなる部位はないはず(^^;
改善していけます。
(私も以前はひどい腰痛、肩こり、膝や腕や肩も傷めましたが、今は痛いところ無し(^^;)
お伝えしたい内容は濃く、たくさんあるのですが、
グループレッスンの為、レベル設定が難しく、物足りなく感じる方や、反対にハードに感じる方もいらっしゃいますが、ご了承くださいませ。
その中でも、お一人お一人の癖や問題点など、確認させてもらって、ご指導させていただいてます。健康で怪我をしにくい体、パフォーマンス向上する身作りがお手伝いできると嬉しく思います。
いろんなダンスレッスンを受けたり、いろんなインストラクターさんのレッスンを受けているけど、なかなか上手く踊れないとお悩みの方にはお勧めです。
根本の体チェックから再確認すると上達が早くなります。
今までのピラティスの様子～
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【kako関連サイト】
★美ピラティス
★Dance関連 Instagram
★地域活性のコミュ
(音楽、ダンス等のイベント案内あり～)
日本、大阪、キゾンバレッスン&パーティーは、月一回 Cafetin De Buenos Airesにて、お待ちしております
世界中から、お客様が来ていただけるように～
別イベントは、今後も開催予定ございます。
その都度、ご案内させていただきます。
ご確認いただけると嬉しいですm(__)m
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【LOVE KIZOMBA OSAKA】Kako (organizer)
お問い合わせは・・
(beautysalonbanboo@gmail.com)
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