【ﾘｸｴｽﾄ】膝上のお肉を落とすマッサージ

おはようございます爆笑キラキラ

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膝上のお肉が気になる！！！
･･という方がいらっしゃったので･･･流れ星


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今日はこちらをご紹介しますニコニコ


トレーニングもいくつかあるのですが、

わたしはマッサージが１番足痩せに繋がったのでまずはマッサージから流れ星






①膝上の凹んだ部分に指を当て、足の付け根に向かってマッサージをする

②膝裏に向けてマッサージをする


この、①と②を10回ずつ×3セット


股関節にむかってリンパを流すイメージですウインク
お風呂上がりのタイミングがオススメですが、バタバタして難しい方は足湯をしてもチョキ




その日のむくみはその日のうちにとってあげてくださいね〜｡+ﾟ(σ'∀')σﾟ+｡



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