65kg～ダイエット初期に食べていたもの【①】

おはようございます

今日は、前々からリクエストが多かった

ダイエット当初の食事

についてご紹介しますね

ダイエットを決意して初めて間もない、そしてまだまだ食事改善の勉強中だったということもあり参考になるのか微妙なラインです

また、写真の撮り方などもこの当時バラツキがあり、かなり見にくい感じになっていることをご了承ください🙏

※前置き長すぎかっ笑

それではどうぞ～～

夜少なめにしていたこともあり、

朝は、

パワーの源

（炭水化物）

を必ず食べていました

なかでも、

■お粥

■酵素玄米(寝かせ玄米)

■玄米

↑

この頃まだもち麦はあまりメジャーではなく、

この3つが多かったです

そしてまだ常備菜を作るのに手間がかかっていた＆仕事をしていない時期だった頃なので、前日の夜ご飯を多めに作っておかずにしたりとやりくりしていました

今は常備菜無しでは考えられません！！

お昼ご飯は、朝と同様、

炭水化物OKにしてました

ダイエット始めるまで疎かにしていた、

お昼ご飯の内容を改めることから始まりました

 

でも、ダイエット中だからといって

我慢して自分を苦しめることはしていません！笑

今も昔も一番好きな食べ物は、

お寿司〜

※飯テロ防止モザイク

 

短期間ダイエットではなく、

ずっと続けていける食事法を。

当たり前ですが、なかなか難しい。

是非、自分の心が

幸せだなと思えるダイエット方法を見つけてくださいね

過去の夜ご飯写真はまた違う記事で〜

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