【65kg時代の食事記録❸】＆糖質オフ本掲載☆

おはようございます

はじめましてのかたへ→✩自己紹介✩

ダイエット初期の食事記録

をもっと載せて欲しいとメッセージを頂いたので過去からひっぱりだしてきました

過去の食事記録(夜ごはん編)はこちらをクリック

今とそう変わりばえしませんね

他にも･･･

糖質0g麺を使って、

ラーメンランチにしたり

トッピングは、

ローストポーク、煮卵、パクチー

調味料は

鶏ガラスープ＆味噌＆ごま油です

間食は、おからスイーツがほぼ！

生おからと潰しバナナと卵を混ぜて、上から手作りのハニーナッツをかけたもの

分量は適当なんですが、美味しかったな〜･･･...♪*ﾟ

☆ハニーナッツのレシピはこちら☆

質問より

ちぃさん、いつもコメントありがとうございます👏✨

糖質のとりかたについて、

私はしっかり糖質制限してるのか！？というと･･･皆さんご存知の通り少しユルユルなんです笑👏

芋も食べるし果物食べるし･･･

そこで、最近は今まで通りゆるめに糖質オフもしつつ、

【糖質選択】

にしていきたいなと思っております

ようやく産後ダイエットを開始して、

【糖質依存】から抜け出すことが出来たので

糖質って決して悪者ではないですもんね

何を食べるのか、選択するか！

あまりまとまっていないので

まとまるまで少しお待ちを👏

【ムック本掲載のお知らせです！】

2/16発売の糖質オフレシピ本に少しだけ掲載させてもらいました

(インスタダイエッター仲間の紹介による友情出演です)

3行レシピとだけあって、

凄く簡単

見やすかったので良ければ手に取って見てみてください

やせる糖質オフ3行レシピ (GAKKEN HIT MOOK 学研のお料理レシピ) Amazon

あと、朝の過ごし方についてもまた書きます

ではでは仕事へ行ってきます

MONAトレ

自宅で簡単にできるトレーニング動画をまとめました♬

画像をクリックしてもらうと宅トレ記事に移動します

おしらせ

産後関係なく、

自宅で簡単にできる

ダイエット本を出版しました

おかげさまで３刷目となりました

ございます♬

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