【ネバネバ食材+マグロ】でダイエット飯★

■骨盤ボディメイクレッスン情報　

東京　開催(8/27)

こちらより 

（第2部、第3部　満席　キャンセル待ちあり）

愛知県一宮市　開催(8/17,21)は

こちらより 

おはようございます☆

台風の影響、みなさん大丈夫でしたでしょうか？？外出などはお気をつけくださいね！！

レッスンの次の日は必ず筋肉痛です･･･笑

参加された皆さん、ありがとうございました

沢山身体を動かした後は・・、

ネバネバ食材＆マグロ(･･･あとサーモンもあった！笑)で、

楽ちんダイエット飯です⁽˙⁸˙⁾

ネバネバ食材=ダイエットにいいことで有名ですが、

この時期オクラが安いのでよく購入しています。

オクラのネバネバ成分は、

血糖値を下げて風邪の予防にもいいんですよね♬

食事の最初にオクラを食べて、

血糖値の急上昇を防いで、

身体に脂肪をつきにくくする、、、

これだけで優秀食材( *´艸`)

また、オクラのネバネバ成分は、

タンパク質が体内で吸収されるのを助けてくれるので

マグロなど、タンパク質食材もしっかりと♬♪

子どもたちには、読者さんに教えて頂いた【オクラ＆納豆】で食べてもらおうかな～

柔らかく新鮮なものだと生でも食べれるので、今度産直市場で見に行ってみます

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1日5分MONAトレ

まずは全身鏡で体型チェック！

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

 

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