－１５ｋｇまでの道のり【産後ダイエット記録⑧】

おはようございます

産後ダイエットエピソードの続きです♬

①～⑦はこちらより

体型コンプレックス

本当はほぼ全体でしたが

特に【下半身太り】に悩んでいました

(次に二の腕、その次に腰周り・・・ｗ)

全身鏡を見て、この太もも。

どうにかならんかな・・。と

当時、すぐ目に入ったのが

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スクワットチャレンジ

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検索すると

次々と出てくる

衝撃のビフォーアフター写真‼️

これにより、トレーニングの火がつきました。

お尻がきゅっと上がって、足まで細くなってる・・理想すぎる体型

私もいつかビフォーアフターの写真を撮りたい！！

絶対撮ろう。

（もはや自己満）

結果、３カ月で太ももに変化が現れました！

（もちろんマッサージも並行）

後々気づいてみると

下半身の筋肉は体の中でも大きな筋肉がついているので

ここから鍛えたことで全体的に引き締まったんだと思います。

私がスクワットをオススメする理由は自分で効果を感じられたから

スクワットチャレンジは、検索するとこうやって１日にする回数などが出てくるので参考にしてました

回数が多いものは１日の中で分けてました！

 

今もスクワットはしていますが回数は特に決めていません

またみなさんでチャレンジしましょう♬

それでは

■エクササイズレッスン情報　

東京　開催(8/27)

こちらより

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