おはようございます
GW、
まだ前半なのに
太ってきたーーー！！！
っていう方に
オススメの食材＆ごはん( ˆ ˆ )
まずは、
ゆで卵！
小腹が空いたら
おやつにゆで卵！！！
ゆで卵を冷蔵庫にストックしましょう( ˆ ˆ )
MONAのオススメの茹で方は
沸騰したお湯に
卵を入れてから
7分半くらいが
最近絶妙に美味し〜！！
あと、
自炊できる時は
タンパク質！
↑ここにもゆで卵（笑）
あとは、
タンパク質だけ、ではなくて
お野菜＆タンパク質
の組み合わせの
おかずサラダ
もオススメです！
作るのがめんどくさい時、
私は
お刺身を高頻度で
活用してます
続きます☝️✨
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coming soon
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5/20(月)岐阜 新クラス(脂肪燃焼宅トレ)🈵
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