おはようございます♪
フォームローラー③
今日は内腿、太ももの付け根（鼠蹊部）
をほぐしていきましょう♪
痛いときは無理はしすぎず( ꒪⌓꒪)
呼吸は忘れないようにしてくださいね＾＾
さてさて
自分に自信をつける方法
私がダイエットを始めた理由で
自己否定ばかりしていた自分
を卒業したかった
というのも１つあります。
ダイエットって痩せるだけではなく
メンタル面もすごーーく成長できるのです
メンタルが成長できれば、ダイエットもうまくいく
方が多いですね＾＾
なので、
いつも皆さんにお伝えしたいのが
自分を大切に、
素直に、
全部自己責任で、
マイペースに！
多いですが（笑）ここを軸に
自分で決めて、ダイエットをしようと決めたなら
全部言い訳はしない
でも自分にとって辛いことはしない。
自分の心地いいペースで。
これを毎日文字にして紙に書いて、
落ち込みそうになって
誰かのせいにしたくなった時に見ると
切り替わります
いつの間にか、
誰のせいにもせず
自分を責めることも減り、
だんだんとペースがつかめてきた時、
自分に自信がついてきましたよ
参考までに♪
それでは、今日も１日頑張りましょう〜！
↑このようにヨガマット、フォームローラー、ボール、(セラバンド) は
そこを通れば動けるように置いてます笑
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