おはようございます♪
昨日はすごく暑かったですね・・
秋服で外出したら汗がえらいこっちゃでした！
そんな暑い夏の疲れを取ってくれるのが
これからの秋の食材！
食欲の秋
秋の食材って、大好きなものばかり
本能のままに制限なく食べてたら大変なことになりそう
笑
むしろ、最近プラス2kgで増量傾向なので、
そろそろ通常モードに切り替えていきまーす！(๑˃ᴗ˂)و
早速昨日はオーブン焼きに！
バルサミコ酢で頂きました( ◡̈)ง
私が秋に取りたいダイエット食材
＊キノコ類
→特にダイエットを加速させたいときはキノコは必需品！！！！
調味料をあまり使わなくても旨味がでます♪
年中手に入りますが、特に今の時期のキノコは旨味が増している気がします
エノキをレンジで2.3分ほどチンしたものと、
キムチと納豆で合わせるのオススメ
＊さつまいも
→糖質が多いので、少し避けがちの人も多いかもしれませんが、私は今回さつまいもにかなり助けられています
腹持ち抜群！
大量に蒸して、甘いものが欲しくなった時は
自然な甘みのある焼き芋を小分けにカットしておやつに食べています。
もちろん食べ過ぎは注意！笑
最近またスーパーで
冷やし焼き芋を大量に売られている現場を発見。
コンビニだとLAWSONでも見かけるようになりましたね〜＾＾
それでは☆.｡.:*・