現在少しずつ、この時よりもお肉がついてきましたが(笑)それくらいが丁度いいなぁ＾＾
実はこういう機会ってなかなかないので、
色んな減量法を試してました。
糖質制限、ローファット、カロリー計算(これは1日で挫折 笑)、タンパク質重視、直前塩分カットなど。
やっていくうちに制限をかけすぎると、
心も追いついていない時期がありました🔥
でもこれが凄く学びの多いきっかけとなって、
(むしろ学んで実体験したくて
←変態と言われました 笑)
←変態と言われました 笑)ココロとカラダは密接に繋がっているのは本当に本当に本当でした‼️
(๑˃ᴗ˂)و*⋆⸜ ⸝⋆*
頭の中で常に
「パンケーキ食べたい、ドーナツ食べたい、お菓子食べたい」
がグルグルまわってくるんですね。
スマホで食べたいもの保存リストも作ってました
(笑)気を紛らわしたくて、子どもたちにスイーツを作ったりもしていました。
(笑)気を紛らわしたくて、子どもたちにスイーツを作ったりもしていました。
自炊してバランスよく、楽しく食事をしていると
そんなストレスって普段感じないことなんですね(๑˃ᴗ˂)و
食べ過ぎたら、動く！(主に有酸素)
事務作業が多くあまり活動が少ない日は食事量を調整する！
寝れる時は睡眠優先！
食事も運動も、睡眠もメンタルもバランスよく！
どれがを極限にし過ぎない
自分にとって心地いい調整方法が出来たらヘルシービューティになれそうですね！(๑˃ᴗ˂)و
今回、失敗も経験して、改めて私は健康美を目指す習慣を身につけ、伝えていきたいなと思いました(ง ˙˘˙ )ว❤︎"
ご飯が大好きなので、炭水化物(主食)を食べながらのダイエットにしていきます！
質問あったスピンバイクはこちら☆
Instagramでヒカルさんからオススメしてもらったものです＾＾
今日は心機一転！お掃除頑張ります！