気分を上げる為にできること 【バランス】が大事。①

おはようございます！

皆さま、台風大丈夫でしたでしょうか？？

過ぎ去った地域でもまだまだ不安だと思います。

お白湯、好きな温かい飲み物を飲んで

心を落ち着かせてくださいね。

気分を上げるためにできること

✔リズミカルな運動をする

踏み台昇降、ステッパー、その場で足踏み、など

✔鼻歌を歌う

✔意識的に呼吸をする

✔規則正しい生活をする(早寝早起き)

✔朝日を浴びる

✔動物の動画、画像を見る

✱実家にいる、オカメちゃんです✱

読者さんの中でオカメインコ飼ってる方いるかな〜