おはようございます
停滞期を乗り切るには！
私自身3回以上ありました
停滞期って？
ある時期から何をやっても痩せないという時期
ダイエットをされてる方は
殆ど経験されていますよね＊
ダイエットを始めてから
２〜５ヶ月でくることが多いです。
せっかく頑張っているのに数値に変化がないと
モチベーションも下がりますよね〜
ダイエットを始めた頃は
溜まった脂肪が多いから落ちやすいのですが
落ち続けると、
身体の中の反応はどうなるか？
「えっ！この人大丈夫？ちゃんと生きていける？」
(身体の声 笑)
と危機管理センサーが発動するのですね。
停滞期を脱出するためにすること
では、どうすればいいか？
身体に、大丈夫だよ〜
ちゃんと食べるし元気だよ！生きてるよ〜
のサインを送ってあげることが大事となってきます
＊これまでの方法を無駄だと思わず継続して、
身体に馴染ませ、停滞期が過ぎるのを待つ
＊新しい刺激を入れる（内容を変える）
＊食事はこれ以上減らさず、内容を見直す
またしっかり食べること
＊体重だけの数値だけを見ず、
体脂肪、体型の変化、
サイズの変化、見た目、姿勢など
総合的な変化に目を向ける
馴染んでくれば再び減量は再開できるので、
諦めないことが大事です＾＾
私の好きな一言
綺麗を諦めない
朝からモチベーションアップブログをこうしんします！
