おはようございます
最近、ダイエットスイッチが入ってまして
できるだけ記録に残しています
どこかで１日のフル食も動画で撮っていこうと思います
MONA食事記録
・カツオのお刺身サラダ（ゴーヤ、トマト）
豆乳カレースープは好きすぎて
同じようなメニューが多いです笑
そして・・・・
・肉じゃが
・赤出汁
・冷やしトマト
・人参、ツナ、きゅうり（人参とツナをレンチン１分→めんつゆを入れて粗熱が取れたらきゅうりを入れ、冷蔵で冷やす）
ジャガイモなど、イモ類がある時はご飯はなしです。
（でんぷんを含む糖質がかぶる時は調整します）
そして
糖質制限はしていませんが
小麦はなるべく控えめにしています
（完全なグルテンフリーではなく友人との食事など、特別な時はOKにしています）
ただ、一回完全なグルテンフリーをやるとどうなるのか実験してみたい気も
・糖質０g麺でトムヤム焼きそば
おつまみみたいなメニュー♪近日レシピ公開しますね！
・サバ塩焼き
・卵かけご飯
・サーモンとねばトロサラダ
美味しくてもう、あと１袋半になってしまいました
便利だ・・・
あとは馬肉も密かにすごく好きで、
馬肉サラダも・・・・♪
馬肉は低脂質高タンパクメニューなんですよ〜
horsemeatpower さんでお取り寄せしています
（PRではありません。（笑）去年、大会前の減量でもお世話になりました）
参考になれば嬉しいです
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