温活美ボディ☆痩せ体質になる、最強の温活まとめ☆

おはようございます！

 
 
今年は冷えやすいですね〜〜ぼけー





 
今日のテーマは最強の温活まとめです！
 
 
 
フォロワーさんの中でも
 
冷えやすくて悩んでる方、よくお聞きしています。
 
 
 
女性にとって 冷え はストレスになりやすい
 
 
けど、なかなか冷えが取れない
 
辛いですよねぐすんぐすんぐすん
 
 
 
 
平均の体温、測っていますか？
 
もし、皆さんの体温が36度以下の場合は
 
早めに対策することをおすすめします！！！！！
 
 
 
MONAは、
 
冷えを気にしてなかった時期は→35度台...ガーン
 
 
それから骨盤トレーニングを始め、
 
温活に取り組んでから
 
36.8度台まで
 
アップする事が出来ましたーーーー！！(*｀ω´*)🔥
 
 
 
 
 
 
体温が上がると
 
・免疫力アップ！(あまり体調崩さなくなった！)
・血流がよくなり、顔色良くなる！
・基礎代謝も上がる！(痩せやすくなる！)
・浮腫みにくくなる！
・生理痛が緩和される！
 
などなど多くのメリットがありますねおねがい
 
 
 

温活まとめ

 
・3つの首を温める
 
首、手首、足首
 
 
 
 
特に足首だけでも温めると、
 
ぜーーーーんぜん、違うっ！！！
 
 

 
 
 
モコモコ靴下よりも、効果あるんじゃないか！？
 
と個人的に思ってます。笑
 
 
 
2.3足あると安心！
 
靴下の場合でも、足首まであるものを
チョイスしましょう🧦
 
 
 
 
 
・お腹周りを温める
 
 
お腹が冷えやすい人は腹巻パンツもおすすめ！
 
 
骨盤内(下腹部あたりは)
 
いろいろな内蔵が集まっている体の中心です！
 
 
 
ここをしっかり温めることで血行が良くなり、
 
代謝が良くなる、冷えが和らぐなどの効果が期待できます照れ
 
 
 
 
 

 
画像元下矢印下矢印
 
 
 
サブリールパンツ (骨盤補正下着)も
 
仙骨温め効果ついてるのでおすすめですラブ
 
 
 
 
 
・筋トレで筋肉量を増やす
 
 
 
筋肉には、血液をポンプのように
 
送り出す働きがあります。
 
筋肉が増えるほど
 
体のすみずみまで血液が行き渡り、
 
体は温まります🔥🔥🔥
 
 
 
 
特にお尻、太ももは大きい筋肉になるので
 
スクワットなどのトレーニングはおすすめラブ
 
 
下矢印下矢印下矢印2分半で終わるのでレッツチャレンジ！
 

 

 
それでは、今日もよろしくお願いします〜♪♪
 
 
 
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・ダイエット・ボディメイク
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