個別食事栄養コンサル
〆切ました 次回募集の時期未定です。またこちらにて掲載します。こちらから
おはようございます
久しぶりの夫手作りメニュー
ダイエット集中期間に合わせて
ダイエットメニューにしてくれましたありがとう
ヘルシー台湾ミンチ丼
台湾ミンチって、全国的に通じるのでしょうか?
味仙のイメージが強いですよね。
ピリ辛なミンチ丼です
今回、大豆ミートでしたが
鶏ムネミンチでもOKです!
材料
・大豆ミート (茹で)または鶏ムネミンチ 150g
・ニラ 1/4束
・しめじ 100g
・卵 (トッピング)
調味料
・コチュジャン 小さじ1(辛いの好きな人は豆板醤に変えてみてください)
・みそ 小さじ1
・ガーリックパウダー 少々
・酒 大さじ1
・すりおろし生姜 小さじ1
大豆ミート(またはミンチ)、ニラ、しめじ
フライパンを炒めて、調味料を加えて完成!
卵、ネギ、糸唐辛子などでトッピングします。
(なくてもOKですが卵はぜひ!)
調味料は、味見をして少しずつ加えてくださいね。
お味噌汁に茗荷美味しかった😋♥
今日も暑いですね
早い時間のうちにスーパーで買い出しに行けたので
あとは習い事の時間までおうち時間!
暇を持て余す小学生女児と何しよう。
皆さんは何しますか?
↓ちなみに仕事している隣でアルバム読んでます(笑)
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