MONA個別栄養コンサル
4月満席となりましたので、
〆切となります。
次回はGW明け𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭！
おはようございます
今日のレシピ紹介です！
今日は、、、
無性にエビが食べたいーー！
エビエビー！
低脂質高タンパクな
エビ
で作ってみましょう〜！！
でもなかなかエビの処理は大変なので
今回は冷凍シーフード(大ぶりのエビ)
を購入しました🦐
まずは、こちらの動画もご覧下さい
【材料】大人2人分
海老(お好みの量)
オーロラソース
豆乳グルト 大さじ2
ケチャップ 大さじ1.5
大人用に⇒豆板醤 小さじ1
ガーリックパウダー お好み
✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
・調味料を混ぜてオーロラソースをつくる
マヨネーズを使うと
一気にカロリー爆弾になるので
豆乳グルトを
マヨネーズ代わりに使いました！
・エビを両面焼く(焼きすぎ注意)
・ソースをあえる
あとは盛り付けて完成です
マヨラーだけど
ダイエット頑張りたい方へ
届け〜！！！
元マヨラーより
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
