MONA個別栄養コンサル
募集締切ました！
次回募集は9/25(月)〜
おはようございます
昨日は夫と約1ヶ月ぶりに
お休みが合ったのと
ちょっとしたお祝いで
お寿司ランチへ〜\( ˆoˆ )/🍣
海無し県の岐阜ですが、ここ美味しい
ダイエット中、外食先に悩んだら
お寿司屋さんへ行きましょう🍣
とか言いつつ
珍しくケーキも食べに行きました♩.•
和菓子派なMONA、
何年ぶりかのケーキな気がします。
ケーキの中でも
モンブラン好きでして
食べ比べしちゃいました〜〜🌰
10歳未満は入れないそうで
(テイクアウトは可)
娘たちごめんよと思いつつ
心から堪能できて幸せでした。。🌰
こんな時、食べちゃった。。。
って後悔するんじゃなくて
美味しかった！最高！
っていう
記憶に残る食べ方をして
メリハリつければ太りません🤗
もちろんもちろん！
ステッパーしましたよ。
夜ご飯も野菜多め、脂質少なめに
冷蔵庫の残り野菜たち、
蒸籠にどーーーん！！！！
昨日はこれつけて食べました
このお塩、美味しいです。
(山椒塩が個人的に好み)
蒸籠って丁寧な暮らしのイメージですが
管理が意外と楽ですし
何より野菜が美味しくて
続けやすいです。
かけておいたら、可愛いですし
☝️乾かしてます
夜のメインは餃子です！
餃子を減量向きに変えるなら
フードプロセッサーで赤身肉を自家製ミンチにしたり
鶏ミンチを使うと
タンパク質はとりつつ
太りにくい餃子になります🥟
でも、普通の餃子でも
食べ過ぎなければ大丈夫
冷凍の餃子は
油がコーティングされていて
脂質オーバーになりやすいので
注意しておいてくださいね！
餃子の皮は糖質なので、ご飯はなし！
野菜モリモリで満足です。
映えんなぁ（笑）
奥にある付け合せおかずは
ゴーヤとひざ軟骨のチャンプルーです。
それでは、今日も頑張りましょう！
MONA個別栄養コンサル
募集締切ました！
次回募集は9/25(月)〜
外側はボディメイク内側は健康的になる
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
