アラフィフ世代が毎日５分で若返る
若返りチベット体操トレーナー
かちかわ ともかです。
こちらのブログにお立ち寄りいただき、
ありがとうございます。
チベット体操は
5つの動きと
ひとつの呼吸法から出来ています。
動きにもゆっくりとした呼吸を伴うので、
進めていくうちに
身体も心も穏やかになっていきます。
種類もかなり少なく
覚えてしまえば
最短５分で出来てしまいます。
運動経験がない、
運動する習慣がない、
随分前には運動してたけど最近はご無沙汰、
そんな皆様には
徐々に運動を始めるきっかけとして、
何かをする時のウォーミングアップとして、
使うことの出来るエクササイズです。
チベット体操はもともと
チベット仏教の高僧が
修行（主に瞑想）の前に
修行しやすい身体、心を
整えるために行われた
準備の儀式から派生したものだと
言われています。
この儀式は秘法として
大勢の人には広まってはいませんでした。
（だから、チベットの人が全てチベット体操を知っているとは限りません。）
ゆっくりとした呼吸を伴って
身体をゆったりと動かしていくので、
ヨガの原型とも言われています。
この儀式がチベット体操として
広く知られるようになったのは
ピーター・ケルダー氏著の
「5つのチベット体操 若さの泉」という本が
1939年に出版されたことからです。
アメリカ人のケルダー氏が
イギリス人の退役軍人、
ブラッドフォード大佐に出会い、
チベットに旅していた時に
チベット仏教の寺院で行われていた
修行前の儀式をしていた事で、
見た目も若々しく
身体も逞しく変わっていたのを
目の当たりにして、
その事について尋ねた事を書かれた本。
こちらはケルダー氏がインストラクターとして
実践していた事を書いたのではなく、
あくまでもブラッドフォード大佐の体験を
そのまま記述するという形で
書かれています。
この本が1993年に日本でも出版され、
若返りと健康、
そして、身体と心を整えるのに
大変効率がよくシンプルで、
更に、体にも心にも魂にも効果的だと
言われるようになり、
少しずつではありますが
普及されるようになりました。
協会、グループも日本にはいくつかあります。
チベット体操を実践されている方の中には
皆さんがよくご存知の方も多いです。
歌手で俳優の美輪明宏さん。
女優の浅丘ルリ子さん。
歌手の研ナオコさん。
元テニスプレーヤーの伊達公子さん。
タレントで女優の奥山佳恵さん。
女優の越智静香さん。
男性だと、
俳優の高嶋政宏さん。
俳優の長谷川博己さん。
皆さんに共通しているのは
年齢で勝負しておらず、
ご自分の世界をきちんとお持ちである事。
見た目で年齢がわからない人ばかりですね。
詳しいやり方については
レッスンの中でお伝えしていきます。
皆様にお会い出来るのを
楽しみにしてますね。
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