こんにちは！
リボーンバレエの安田由香里です
8月スタート
東京オリンピックで盛り上がりつつ
新型コロナ拡大と…
何だか、落ち着かない毎日ですが
私的に
夏バテしないカラダ改善の月
にスタートしました。
それは何？
カラダ改善に始めたこと
①運動量を増やす
自分の仕事プラス、家で自主トレの続かない私
今月は、自転車5分の運動施設に行き
スタジオプログラムとストレッチをして
帰るを始めました。
スタジオプログラムを受けたり…も
久しぶりなので新鮮！
受けると良いアイディアも浮かぶし
楽しんでいます！
感想など…詳しくは、又、書きますね
②プロテインを購入
今朝から飲み始めた理由
＊体重中の筋肉量UP
＊仕事プラスに動く体力作り
＊夏バテ防止
動物性より、今回は大豆由来の植物性のを選ぶ。
少し高いけど、エクオールも摂取をねらう。
とりあえず、1袋終わるまで
続けることが目標です(←もったいないから)
)実は、体重の変化より
最近、筋肉量が落ちて 体脂肪が増えてまして。
疲れやすいのも、そのせいかなぁ〜
と、気になり。
体力つけるにも
仕事で動くプラス…のトレーニングまで
なかなか手が回らなかったのですが。
ちょっと
「小さな新しいチャレンジ」をしたくなり、始めてみます
又、経過を書きますね〜！！
🍀🍀🍀🍀
「お待たせしました！ 8、9月
大東市住道でママ向けレッスン再開！」
8月分 教室開催スケジュール
オンライングループレッスン「Reborn倶楽部」
アップしました
↓
【教室のご案内】
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8月のスケジュールはコチラのQRコードでご覧いただけます！
8月度指導員養成講座は
8/17(火)13:30〜座学を
兵庫県芦屋市でスタートします。
参加希望の方はHPよりお問い合わせ下さい！
【リボーンバレエ認定指導員無料説明会】
日程
第19回 8/19(木)19:30
第20回 8/27(金)10:00
第21回8/30(月)19:30
説明会終了後は、「椅子ヨガ・リボーンバレエ」
オンライングループレッスンを体験いただけます。
ご参加希望の方は
HPより希望日時をお知らせ下さい♪
【養成講座の様子】↓
幸運体質になりたい方集まれ～
2020.9「Reborn式ゆるケアBook」できました
⇒ どこで開催していますか？ （大阪・十三・心斎橋・がもよん・高槻・住道）
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