こんにちは
ライラック祭りも無事終わった
札幌店より下川が届けします
本日はダイエット中のお食事について
お話させていただきます
男女ともにダイエットは永遠のテーマのような
気がします
私たちは普通に生活していても
むくみ→疲れが溜まり→慢性血行不慮が起き→
体が冷え→代謝が悪くなり→老化が進み→
更には脂肪がつき→セルライトが増える
ならばこれらを除去してあげるだけで
良いのです
毎日１日２回大さじ１杯の量のノンF クリームを全身に
塗布し
１日２ℓ以上の水を飲み、意識ししっかりトイレで出す
おやつは３時まで
食事のときは最初にサラダ（ドレッシングなし）から食べる
お肉は赤身やささ身を中心に
外食にいった場合には
スープ→サラダ→お肉→ご飯といった順番で食べると
血糖値の急激な上昇がふせげます
食物繊維は脂質糖質を吸着しそのまま
排泄されるためダイエットに有効です
（野菜,キノコ類、こんにゃく類）
これからの時期はトマト、きゅうりなど新鮮野菜が
美味しい時期となるので
例えば
トマト缶に更にトマトを足し好きな野菜を
入れ煮込みます
香辛料にブラックペッパー、チキンコンソメ、
ガラムマサラなどお好みで味を
調えおなかが減ったら間食としてたべたり
スープと一緒にお肉や、ご飯を食べても大丈夫です
このように食事と併用し
ノンFエナジークリームで代謝をあげ
血行不慮を防ぎ細胞から若返らせ
リバウンドのないダイエットで
美しいからだ作りしていきましょう
是非サロンに足をお運び下さい
お待ちしております(＝⌒▽⌒＝)
レコンテ大通店
札幌市中央区大通西６丁目６－９
クリーンハイツ８０６
TEL ０１１－２００－６１２２
