煮詰まったり心がいっぱいいっぱいになった時におススメの方法
サワディーカー（こんにちは！）手と木槌で愛を吹き込む人千葉県市川市本八幡駅前にあるタイ古式マッサージサロンボディーハーモニー手と木槌の小林由佳です。→自己紹介今日のお話は煮詰まったり心がいっぱいいっぱいになった時におススメの方法ですさて。ここに辿り着いた方は、きっと「煮詰まったりいっぱいいっぱいで溺れそう」っていう方が多いのかなと思います。私もマインド（思考）優勢だから、煮詰まりやすいのね。でも、友達とかに愚痴を垂れ流すと、自分の毒が友達に流れてしまって、そこから、友達の家族や友人に流れてっていう、悪い連鎖が起きちゃいます。そして、その友達からは「あの人といるとなんか気分悪くなる気がする」と嫌厭されるようになってしまいます。そうすると、今まで助けてくれた友達すらも、あなたの周りにいなくなってしまい、孤立無縁な中、いっぱいいっぱいになってしまう・・・これでは負のスパイラルに落ちていってしまいます。なので、その負のスパイラルに陥らないためにも、周りに愚痴って解消はしないほうが賢明なんですねえー！じゃあどうやってこのモヤモヤ、煮詰まったしんどさを解消したらいいの？！そう思いますよね。私の場合は、ノートに書き出して、思考を整理してるよ脳＝棚思考＝荷物脳を占めている荷物を一旦ノートに預けて、スペースを開ける脳は経験を貯めておく装置で、脳が優勢になりすぎると、行動の根拠が全部「経験則」になってしまって、ハート（魂）からの行動に制限をかけてしまうのね。いっぱいいっぱいになる＝スペースの余裕がなくなることなので、ノートに書き出すというのは、脳を占めている、過去のトラウマとか、痛みとか、経験とか、人からの言葉を、一旦棚に置いておく作業なのです。私の場合、A4ノートに、1日3ページまで、朝起きてすぐにやる、というふうにしていますが、夜、モヤモヤしてる時は、それを一旦置いておくために、書き出したりします。●文字はメタクソで大丈夫。（滅多に読み返しません）●書かない日があっても自分を責めない。（習慣化したい訳じゃなく、自分を救済するためのツールなので、自分を追い込まないで）●できるだけ大きめのノートを用意（小さいのに書いてると心も小さくなってくる気がする）●手書きがバチクソおススメ（パソコンでテキストに書き殴るという方法もとったことがあったけど、手書きの方が、文字に自分のやるせなさや思いが出てくるので、浄化効果が高い気がする）それで脳に空いた「スペース」ができると、「魂」や「体」の声が聞こえるようになってくるの。私の場合、これを始めて3ヶ月ぐらいで、いっぱいいっぱい状態を抜ける兆しが出てきました。これでも抜け切らないようだったら、カウンセリングを受けたり、最終手段で、「友達に愚痴を聞いてもらう」が登場します。次回は「友達に愚痴を聞いてもらうときのコツ」をお話しさせていただきます😊ではまた！あなたが今日を元気で幸せに過ごせますように！施術を受けたい人はこちらからお問合せ・SNSなどおススメのノートアピカ プレミアムCD ノート 方眼罫 A4 CDS150SAmazon（アマゾン）1,340〜2,480円
