おすすめアプリ【ウンログ】腸内環境を意識した妊活を♩

妊活中、ダイエット中の方にもおすすめのアプリの紹介です。

これを使って自分のお腹と向き合ってみてはいかがでしょうか？

７月末で秋田市での営業を終了し
８月より由利本荘市へ移転します
詳細はこちら　→　★

秋田県秋田市よもぎ蒸しサロンほの香
看護師セラピスト　成田やよいです

自身の体外受精や流産の経験を機に
赤ちゃんを授かるための身体づくり・
温活・腸活をサポートするため
2017年ほの香をOPEN

ほの香の代名詞妊活セラピー®は、ほの香の商標登録です

ご予約状況はこちら

特に妊活中の方には

腸内環境を整えるように心がけてほしいです。

栄養素を吸収するのは小腸です。

腸内環境が悪いと

せっかく日々食事に気をつけていても

十分な栄養素を吸収できなくなってしまいます。

せっかく毎日

葉酸サプリやビタミンDなどのサプリを飲んでも

しっかり吸収されないのです。

それでは日々の努力が台無しですよね。

もちろん便秘は良くないし

緩くても良くない。

食べた量に比べて

少ないのは良くないし

ガスが多すぎても

少なすぎても良くありません。

食べた物は

栄養素をしっかり吸収して

不要な物はしっかり出したいですね(◦︎'︶'◦︎)

腸の働きを促進して

身体の冷えを緩和するために

腸セラピーを取り入れています。

私の場合は

看護師時代に

たくさんの患者さんの腸の観察をしてきたので

お腹を触ると

日々どんな生活を送っているかも

わかってきます。

身体の状態も少しだけわかりますよ

そこから問題点や課題などが見えてくるので

妊活さんには

定期的に腸セラピー（妊活セラピー®︎に含まれます）を受けていただいています。

腸って奥が深いから面白い(´∪︎`*)

私も昨日から使い始めたアプリ。

『ウンログ』💩

友達セラピストから教えてもらいました。

これがとっっっても良くできていると思ったので

皆さんにシェアしますね。

このアプリは、

『ウ○チが出たかどうか』だけじゃなく

形状や量も記録できるところがGOOD！

それだけでなく、

生理日

尿の回数

食事内容

も記録できて、

食事に関しては、

腸内環境を整える働きがある食材を食べたかどうかのチェック項目

まであるんです。

女性の排便や排尿って

生理周期にも左右されます。

生理前になると

浮腫んだり便秘しやすくなる人は多いと思います。

なので、

生理日も一緒に把握できるこのアプリは

とっても優秀ですよね(｡>∀︎<｡)

体重も記録できるので

ダイエット中の方にもオススメですよ

腸内環境を整えるなら

運動や睡眠の項目もあるともっと良かったかな。

カレンダー形式で見れるだけじゃなくて

タイムライン形式でも見れるところも

すごくわかりやすいと思いました。

毎日の

ウ○チの状態

食事の内容

などを記録することで

●どんな状況の時

●どんなものを食べた時

便秘をしやすくなるか

または

緩くなりやすいか

など

自分のお腹のこと

身体のことを把握することができます。

そして、

自分の身体に意識を向ける習慣ができると

食事にも気を使うようになりますよね

これからの季節

特に気をつけてほしいのは

尿の回数です！

それは、また明日書きますね😊

ではでは〜(○︎´ｰ`)ﾉ

現在予定している講座

８月１７日（月）
『セラピストのための妊活と不妊治療を知る講座』

８月１８日（火）
『お客様向け妊活講座シェア会』

※両日ともにZOOMでの講座です
講座詳細はコチラ→★

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