お正月に普段食べないものを食べたり
暴飲暴食をしてしまい
💩の調子がイマイチな方へ。
便秘は苦しいだけじゃなく
妊活にも悪い影響を及ぼします。
妊娠したい方は
腸内環境を整えてくださいね😊
看護師セラピスト 成田やよいです
自身の体外受精や流産の経験を機に
赤ちゃんを授かるための身体づくり・
温活・腸活をサポートしています
『妊活セラピー®』 は、ほの香の商標登録です
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私はいつもスッキリ快腸です。
それは、
横手の農家さんから箱買いしたこちらのお陰♡︎
美味しいリンゴが並んでいますね。
便秘やお腹の不調でお悩みの方は
ぜひりんごを🍎食べてください。
おすすめの組み合わせは、
りんご🍎＋無糖ヨーグルト＋てんさい糖
りんごには、腸内環境にいい働きをする
水溶性食物繊維やオリゴ糖が豊富に含まれています。
それに、
発酵食品であるヨーグルト
オリゴ糖たっぷりのてんさい糖
をプラスすることでお腹に優しく効いてくれますよ。
そして、
さらに効果てきめんなのが。。。
りんご🍎＋さつまいも
これをグツグツ鍋で煮込みます。
さつまいもは水溶性の食物繊維です。
これだけでも十分甘くて美味しいですが、
甘みを出したい方は『てんさい糖』を
少し加えてみましょう😊
オリゴ糖がたっぷり摂れます。
私は生搾りのレモン汁🍋も加えて
甘酸っぱくして食べます。
白い砂糖が良くないというわけじゃありませんが
使うならてんさい糖をオススメします。
不足しがちなミネラルもたっぷり補えるし
オリゴ糖が豊富で腸活にもってこいだし、
何より美味しいです。
なるべく下剤に頼らずに
自然な形でお腹を整えたいですね。
先日、43歳で妊娠されたお客さまは
私が開催した
『セルフ腸もみLesson』講座に参加して
これらを取り入れたことで
長年悩んできた頑固な便秘が解消されたそうです。
※セルフ腸もみLessonは
よもぎ蒸しをしながらマンツーマンでも行えます。
（4,000円）
妊娠できたのは
これらによって腸内環境が整ったからだと
手紙に書いてありました😊
そして、定期的に受けてくださっていた
腸セラピー（妊活セラピー®︎）。
やはり、
腸内環境は全身に影響を与え
腸が健康であれば身体全体がいい状態になります。
便秘を放置しても
いいことは一つもありません。
下剤を使わずに
腸内環境を整える工夫をしてみてくださいね☺️
そうすることで
心身のバランスも整いますよ。
*---* 由利本荘市 ほの香 *---*
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