看護師セラピスト 成田やよいです
自身の体外受精や流産の経験を機に
妊活・温活・腸活をサポートしています
オープンから４年９カ月目がたった今月、
１００件以上の出産報告をいただきました
お知らせ
秋田市に移転します
（２月下旬〜３月上旬移転オープン予定）
↓
2/7で本荘での営業は最後になります
＊＊＊
たんぱく質をプロテインで補ってもいいですか？
という質問を
妊活さんから沢山いただきます。
みなさんはどう思いますか？
プロテインを摂る理由を伺うと
こんな答えが返ってきます。
●料理を作る時間がない
●小食なので充分な量のたんぱく質を
食事から摂ることが難しい
●料理が苦手
●普段の料理ではたんぱく質が不足しがち
●痩せたいから
●イソフラボン由来なので身体にいい
では、
もうひとつ質問です。
妊娠中・授乳中も
プロテインを摂り続けますか？
ほとんどの方が
No！と答えるのではないでしょうか。
ということは、
妊娠がわかったらプロテインを急にやめる
ということですよね。
あかちゃんの身体を作るために
たんぱく質は欠かせません。
妊娠すると非妊娠時よりも
たんぱく質を多く摂る必要があるのです。
プロテインでよく使用されている
大豆プロテイン（ソイプロテイン）について
内閣府 食品安全委員会は
このように提唱しています。
妊婦さんがプロテインを摂取する場合
主治医へご相談くださいね。
また、
プロテインでたんぱく質を摂っているから大丈夫
と安心するのは危険です。
なぜなら
それ以外の大切な栄養素が
不足しやすくなるからです。
例えば、
肉や魚・卵に含まれるビタミンB群（葉酸含む）、
ビタミンD、亜鉛・鉄など
↑
これらは妊娠するために
欠かせない栄養素です。
毎日のことなので
献立を考えたり料理をするのは
とても大変なことですが、
赤ちゃんの体も
卵子も精子もホルモンも
赤ちゃんに送る血液も…
全てお母さんが食べた食事で
作られています。
そして
食べたものや食べ方によって
卵子の老化をゆっくりにすることが可能ですし
ホルモン値まで変化します
妊活中から
食事は食材からバランスよく摂る
習慣をつけたいですね
またこの続きを書きますね✩︎⡱
マンツーマンの妊活講座で
生活や栄養について詳しくお話しています
（zoom可）
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※プロテイン自体を否定していません。
「妊活・妊娠・授乳中の方は食材から摂ることを
お勧めしたい」ということです。
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由利本荘市 ほの香
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【電話番号】 090-7564-0301
（施術中は出れません。留守番電話にメッセージを残してください）
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【営業時間】 9:30～20:00
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