看護師セラピスト 成田やよいです
自身の体外受精や流産の経験を機に
妊活・温活・腸活をサポートしています
オープンから４年９カ月目がたった今月、
１００件以上の出産報告をいただきました
お知らせ
秋田市に移転します
（２月下旬〜３月上旬移転オープン予定）
2/7で本荘での営業は最後になります
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冬至は過ぎたので
これからは日が長くなっていくはずですが
まだまだ寒い日が続きます。
みなさん、
温活していますか？
外から身体を温めるだけではなく
体を温める食べ物や飲み物を
積極的に摂りたいですね。
漢方の考え方では
体を冷やす陰性の食材と
体を温める陽性の食材とに分けられます。
今日は身体を温める
陽性の食材をご紹介しますね。
陰性食品は
温かい土地の原産で、夏が旬。
色が薄く、
水分を多く含む傾向にあります。
陽性食品は
寒い土地の原産で、冬が旬。
色が濃く、
水分が少なく塩気が強い性質があります。
迷ったときは
原産地で判断してみてくださいね。
身体ポカポカ♡
陽性食品はこちらです
例えばこんな料理はいかがですか？
人参や豚肉がたっぷり入った豚汁🐖
私は
汁物には生姜の千切りも入れちゃいます♡
れんこんのサラダや
レンコンのきんぴら
きんぴらごぼう
作り置きできるし
お弁当にも入れられて便利ですよね。
鮭のホイル焼き
野菜やキノコもたっぷり摂れるし
トースターで簡単に作れちゃう♪
手抜きサイコーヾ(*´▽︎｀*)ﾉ
鮭はおにぎりの具にしても美味しいし
お弁当に入れられる。
朝食にももってこい！
朝から栄養満点💯ですね
私はよく
クリームスープにも入れちゃいます。
食欲がない朝でも食べられるし
野菜やキノコも摂れるのでおすすめですよ。
そして、秋田の冬と言えば～
ごぼうたっぷり♡きりたんぽ鍋！
フリー素材のサイトで写真を探したら
お豆腐、おでん、キャベツ、豚肉、しいたけ…
色々なものが入っていました
秋田県民の方、
どなたか正しいきりたんぽ鍋の写真を
掲載してください
笑！
まぁ、
何を入れても美味しそうですけどね
そういう私も
秋田での初めての冬に作ったきりたんぽ鍋には
白菜、豚肉、長ネギ、椎茸、春菊
などなど入れました
それでは
今日もかなり冷えるようなので
朝から温かい料理を食べて
胃腸を温めてあげてくださいね。
１月下旬と２月上旬の漢方講座。
お申込みどしどしいただいています。
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由利本荘市 ほの香
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