🌸2017桜・花見と日光浴するチワワ💗
4/4 名古屋
うちの愛犬、エブリです
お
の春服を身に付けてご機嫌そうです
の春服を身に付けてご機嫌そうです今年は晴れの温かい陽射しに包まれて
のんびりお花見出来ました🌸
満開になったと思った途端に
雨が降ってしまいましたが、
皆さんはお花見してきましたか？
さて❗️春はなにかとストレスが増えて
肝臓が弱りやすい季節です！
人事異動や転勤、
新入社員が入って来たり、
引越しなど環境の変化も多い時期。
心の乱れは身体の乱れに繋がります。
【健康に重要な３つの関係性】
心の乱れ
↓
身体の乱れ
↓
内臓機能の低下
今回はこの内臓の中でも、
『肺』＝呼吸に注目(*ﾟｰﾟ*)
呼吸をコントロールすれば
こんな効果が！！
↓↓↓↓↓
嬉しい効果①
自律神経が整います呼吸と自律神経には深い関わりが…
嬉しい効果②
姿勢が美しくなります呼吸に使う筋肉と姿勢を保つ筋肉は
実は同じだった…
嬉しい効果③
自分の性格と上手に付き合えます
自分の弱点が見えた時の強い味方に…
嬉しい効果④
ツライ寝起きが楽になります
吸う息を意識すれば朝から食欲も出る…
嬉しい効果⑤
血行促進で様々な身体の悩みが緩和されます
肩こり・便秘・冷え・むくみなどに…
嬉しい効果⑥
基礎代謝がUPして効率良く痩せられる
免疫力の低下を防いで疲れにくくなる…
このように、
呼吸を上手くコントロール
出来るようになるだけで、
こんなにも多くのイイコト
があるんですね✨
深呼吸や、吸う息、吐く息、
意識の仕方をコントロールして
日頃から上手に
呼吸と付き合ってみてください。
呼吸が変われば
身体も心の在り方も変わって来ますよ♬