いつもご訪問ありがとうございます。
ポイントは、
お誕生日と耳を読み解く
青い手のマミです
今日は、四年に一度の閏年
何かワクワクすることがありそう～と思いながら千葉の松尾へ行ってきましたよ～
想像以上のギフトが待ってました
問題点と解決策を見つけることができ、今後の計画をしっかり練りました。
身も心もスッキリです
皆さんは、何かスペシャルな出来事、引き寄せはございましたか？
昨年末から「病は気から」という事を何度かお伝えしてまいりました。
気持ちを上げていくにはどうしたら良いか。
人それぞれ症状は違いますが、
今年に入り私自身試してきた「気持ちを上げていく～ツキを呼ぶコツ」をお伝えいたします
それは、とてもシンプルなことなんです
朝日を浴びましょう
早起きは三文の徳（得）とも言われてます。
太陽の光は、無限のエネルギーを与えてくれます。私達の生命には欠かせない存在。
そんな朝日を浴びると期待できる効果は…
体内時計をリセットできる
朝5時からお昼の12時までの太陽光を浴びると、体内時計が遅れ気味の人は調整できるそうです。
(なるべく早めの時間帯がGOOD。曇り空でも効果あり)
寝つきが悪かった、熟睡ができなかった、疲れが取れない…などなど不調の時は、窓を開けて朝日を浴びてみてください。
目が覚めて、頭がスッキリその後は、二度寝をしなくなりました。
その後は、二度寝をしなくなりました。うつ状態改善、癒し効果
朝日を浴びると、脳が活性化します。
これは朝日を浴びる事で、脳にセロトニンと呼ばれる神経伝達物質が作られるからです。
セロトニンには、気持ちを落ち着かせたりすっきりさせたり、脳を活性化させる働きがあります。
セロトニン不足は、うつ状態になったり、ストレスを溜め込みがちになったり、マイナス思考に陥りやすいと言われています。
朝日を浴びると、「今日も平和だなぁ～気になっていたことなんて小ちゃな事だな～リセット」とおまじないを言ってます。
朝日を浴びた後は、白湯を飲んで一息くと穏やかな気持ちになりました。身体もあったまりますね。
ポイントは、①毎日続ける
②休日の寝溜めはしない(決まった時間に起きる)
③寝る前の携帯は見ない(ブルーライトを目に入れない)
④寝る前にカーテンの隙間を開けておく(起きてすぐ日差しが目に入る)
⑤出来た自分を褒めてあげる
朝日を浴びるだけのプライスレスな方法。
普段の生活の中でのちょっとした心がけで、健康な身体づくりができます。
「⑤の自分を褒めてあげる」って結構効果的です
続ける励みになりますね。
自分で自分の背中を押してみましょう
明日から3月です。
新たなスタート楽しみですね～
佳き日々をお過ごしくだいませ。
明日は、数秘的な「3月の過ごし方」をお伝えいたします。
いつも最後までお読みくださり
ありがとうございます。深謝