前回のブログ記事に、
朝活を目指して頑張るぞって決意を書きました。
美容のために、22時から2時のゴールデンタイムに
睡眠をとることが大切だと調べたはずなんですが・・・
先ほどテレビを見てたらね、
22時から2時がゴールデンタイムだなんて嘘
って言ってたの！！！
ゴールデンタイムって、お肌にいい成長ホルモンが
出るからいいって言うじゃんね！？
でもそうじゃなくて、
熟睡してから1～3時間が成長ホルモンが出る時間なんだって！
だから、熟睡さえできれば、いつ寝てもいいんだって！！！
私が信じてきたゴールデンタイムとはいったい・・・・。
22時から2時に寝ている人が多いことから、
自然とその時間がゴールデンタイムと言われるように
なったんだそう。
誰だ、最初に言い始めた奴は(｀・ω・´)怒
てことは、私のお肌の老化が進んでる原因は、
夜勤による不規則な生活ではなかったってこと！？！？
衝撃なんですけどーーーーー！！！！
まあ、これはお肌に限った話なので、
前回の記事に書いた免疫力や、うつ予防、代謝向上に関しては
早寝早起きが効果的かもしれないから、
やっぱり朝活をできるように努力したいなーって思います(￣＾￣)
ちなみに、無理に寝ようとするのは、
ストレスになって熟睡できないからやめたほうがいいみたいだよ(ﾉ_･｡)
健康になるための生活って難しいねーーー(:_;)