豆乳ダイエットでマイナス2～３キロ！

こんにちは♡

来週は一大イベントがあるんですよ～！！

なんと！

結婚式があります♡



友達の！！！(・∀・)オメデト


その結婚式に向けて、
3年前に買ったパーティードレスを久しぶりに着てみたら
お胸のところがムチムチでした。

２４歳にしてバストアップしたと思いたいですヾ( ´ー｀)

背中に無駄な肉がついたなんて言わないで～(´・ω・`)泣


そこでお母さんの紺のパーティードレスを着てみたら、
今度は胸元がゆるすぎて、


マツコ・デラックスの胸元みたいになりました。

さすがにマツココスプレで結婚式は嫌なので、
あらためて自分のサイズに合うドレスを
買いに行こうと思います！！

パーティードレスって高いのにねえ・°・(ノД｀)・°・

１０年くらい着れるようなやつを選ぼう！！！！




そして３年前のドレスが着れなくなったことにショックを受けて、
今回、豆乳ダイエットにチャレンジしようと決意しました♪

そんな豆乳ダイエットというのが、
生理１週間前に毎日豆乳を飲むというもの。



女性は生理に合わせて女性ホルモンの変化がありますよね！

一般的に、生理の前は食欲も増え、
ダイエットをしても痩せにくいと言われています！


逆に、生理の終わりごろは、ダイエットに最適な
痩せ時期になります('-^*)/


生理前は老廃物もたまりやすく、ホルモンも乱れます。


その時期に、女性ホルモンと似た作用をもつ
イソフラボンを含む豆乳を１週間飲むことで、
新陳代謝を高め、生理前の老廃物を貯め込みすぎないようにし、
生理のときに有効に老廃物を排出できるそうなんです！


つまり、豆乳を飲んでる時期に痩せるのではなく、
生理１週間前の豆乳生活を行うことで、
生理後の痩せ時期に有効に体重を落とすことができるんだと♪

普段なら生理後に痩せたとしても、
生理前に太ってる分があるから
プラマイ0！！なんてことがよくあります(｀×´)

でもこの豆乳ダイエットをした結果
多い人だと、２～３キロ減ったなんていう声も！！


これはやってみる価値アリでしょ！！(σ・∀・)σ

というわけで、豆乳を買ってきたのであります♡

これらはジュースみたいで本当に飲みやすい♡

私はそのまんまの無調整豆乳はちょっと苦手なので、
この味がついてるタイプでやってみようと思います♪

豆乳は脂肪燃焼効果や、食べ過ぎ防止効果もあるので、
生理前の暴飲暴食時期にはもってこいですね♡



豆乳ダイエットのやり方のおさらいです！！


・飲む時期は生理１週間前から生理日まで


・無調整豆乳が１番効果的
（風味が苦手な人はジュースのような豆乳飲料でも可）


・1日200ｍｌまで
（200ｍｌあたり、約100kcalあるので、
飲みすぎはカロリーオーバーに！）


・食前に飲む
（食べ過ぎの防止になる）



本当にこんな簡単な方法で痩せるのかなっ？って
疑っちゃうほどに簡単ですね(-。－；)

でも、だからと言って、必要以上に食べたり、
運動を全くしなかったら意味はないんです(｡・ε・｡)


ダイエットの効率を上げる手助け的な存在として、
普段の生活に豆乳を投入してみてはいかがでしょうか？
（決まった！！！）

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