豆乳ダイエットの効果はいかに！？

先日、豆乳ダイエットの記事を
アップさせてもらいました(°∀°)b

生理１週間前から毎日豆乳を飲むだけという、
簡単なダイエットです！

それを実践してみての結果を報告です(●´ω｀●)ゞ

生理予定日より1日早く来たので、
豆乳を飲んでいた期間は6日間！

そして肝心の体重のほうは・・・・？

マイナス1キロ！！

でした(・∀・)



あれ～？あんまり痩せてない？
そんな風に思ったあなた！！

そうじゃないんです～( ´艸｀)



豆乳以外には普段と生活を全く変えていなかったのに、
生理が来た瞬間、前日と比べて１キロ減ったんです♡


これはかなり嬉しかったですよ～(≧▽≦)


私には１キロ痩せるなんてかなり大変なこと・・・


食事制限もせず、減らせたのは大きいかなって思います♪



でも・・・偶然ってこともあるかもしれないから、
また次の周期でも試してみようと思いますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ



そんな豆乳ダイエットの記事はこちら↓
豆乳ダイエットでマイナス２～３キロ！？



ちなみに、生理痛も軽かったです！

痛み止めが必要なことがほとんどなのに、
今回は痛み止めを飲まなくても済みました♪

豆乳と関係があるのかは不明だけど・・・


女子のみんな試してみる価値アリだよ♡






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愛情だけじゃない。一番大事なものを忘れていた。

こんにちは♡


私の趣味は、お菓子作りで、
休日にはよくお菓子を作って、
友達や彼氏にプレゼントしています♡







・・・っていう女子可愛くないですか！？

私じゃないですよ。

私休日ゴロゴロすること多いもんね。


この前、私の憧れてる彼氏のお姉さんが、
かぼちゃのケーキ作っててね、
お菓子作りいいなあって思っちゃったんだよね(￣▽+￣*)

憧れてる人がやってると
すぐマネしたくなっちゃう♪


そこでね、彼とお花見に行く約束をしたから、
春らしいお菓子を作って持っていこうって思ったんです( ´艸｀)

いつも良くしてもらってばかりだから、
感謝の気持ちと愛情をこめてね(〃∇〃)


そこで挑戦したのが、いちごのクラフティです！



クラフティって何！？


って思いませんか？（ポルノグラフティじゃないよ）



私は初めて聞きました！
食べたことも無いよ！！


お菓子のレシピを検索してたらたまたま出てきて、
可愛くて美味しそうだったから作ってみることにしたんです♪

クラフティは、カスタードケーキのような、
プディングのような、ケーキに近いプリンのような、
そんなお菓子です。（どんなだよ。）

作り方は、

・生クリーム　100ｃｃ
・牛乳　100ｃｃ
・砂糖　大さじ1
・卵　1個

これらをなめらかになるまでかき混ぜて、
ケーキ型や、タルト型に流し込み、
イチゴやベリー、リンゴ、ブドウなどの果物を入れて、
180度のオーブンで25分焼きます。


これだけです！

簡単でしょ！？

これならズボラな私にもできるって思ったよ♡



桜の木の下で美味しいクラフティを
一緒に食べるんだあ～♡うふうふ
って妄想しながらオーブンで焼いてたら、

ピンポーンって、もう彼来ちゃったのよね！！

まだ完成してないんですけど！！


てかいつも約束の時間より遅く来るくせに
今回ばかりは時間通りって焦るわヽ(;´Д｀)ノ



まあ仕方ない、

「今お菓子作ってるんだあ～うふうふ」

って女子アピールして、
一緒にオーブンの前で待ちました。



ピロリロリ～♪（←オーブンの音）


さあ、（お菓子作りなんてめったにしない）
お菓子作り大好き女子による、
いちごのクラフティが完成しましたよ～♡

ジャーン！！

・・・・生地が白い。

と、とりあえず粉砂糖を振りかけてごまかして・・・

熱々すぎてお花見に持っていけないので、
とりあえずその場で実食！！！！


彼「これ・・・何？」

一口食べただけで、
すっっごい微妙な顔してくる失礼な彼。


せっっかく愛情込めて作ったのに、
美味しいって言わないなんて、ヒドイ奴め！！ヽ(`Д´)ノ

見た目はこんなでも味は！！


味は・・・味・・・(ﾟ＿ﾟi)

なんでこんなにビシャビシャなの～！？

ケーキ寄りのプリンだったよね！？

ブルガリアヨーグルトの水分くらいビショビショ！！
そしてお世辞にも美味しいとは言えない。。。


かなりショック。


彼は得体の知れないお菓子を食べながら
クラフティの作り方を検索し始める。


失礼ね！こんな簡単なお菓子間違える訳な・・・


卵入れて無かったーーー！！！ヽ(*'0'*)ﾂ



プリンだとかカスタードだとかの
ヒントがあるにもかかわらず、
一番大事だと思われる卵を入れ忘れた(*_*)

てことは、これは牛乳と生クリームに
イチゴを漬け込んで温めたお菓子・・・。（愛情も入ってるけど）


普段作らないからこういうことになるんだよ！！！

悔しくってもう！！！｡ﾟ(T^T)ﾟ｡


そしたらね、お花見の帰りに彼が一緒に
スーパー寄ってくれて、
クラフティの材料を買いなおして
一緒に作ってくれました。



そして出来上がったのがこれね！！！

ああ～♡
生地が黄色いし、変な水が出てこない♡

これがクラフティって言うのねぇ～(●´ω｀●)
（あなたトトロって言うのねぇ～風に読む）


お味は・・・んもう最高っ！！

ケーキよりもしっとりしてて、
確かにカスタードとか、プリンを感じる！♡
イチゴとブルーベリーを入れたんだけど、
それともすごく合うし、
いろんな果物で試したくなったよ(^∇^)

いやあ～、卵入れるのって大事！！（愛情も入れたんよ！？）

普段からやってないと、こういうことになるのね(ﾉω･､)


次こそは失敗しない！！！


次回のお菓子作りをお楽しみに♡（しばらく無いな）

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豆乳ダイエットでマイナス2～３キロ！

こんにちは♡

来週は一大イベントがあるんですよ～！！

なんと！

結婚式があります♡



友達の！！！(・∀・)オメデト


その結婚式に向けて、
3年前に買ったパーティードレスを久しぶりに着てみたら
お胸のところがムチムチでした。

２４歳にしてバストアップしたと思いたいですヾ( ´ー｀)

背中に無駄な肉がついたなんて言わないで～(´・ω・`)泣


そこでお母さんの紺のパーティードレスを着てみたら、
今度は胸元がゆるすぎて、


マツコ・デラックスの胸元みたいになりました。

さすがにマツココスプレで結婚式は嫌なので、
あらためて自分のサイズに合うドレスを
買いに行こうと思います！！

パーティードレスって高いのにねえ・°・(ノД｀)・°・

１０年くらい着れるようなやつを選ぼう！！！！




そして３年前のドレスが着れなくなったことにショックを受けて、
今回、豆乳ダイエットにチャレンジしようと決意しました♪

そんな豆乳ダイエットというのが、
生理１週間前に毎日豆乳を飲むというもの。



女性は生理に合わせて女性ホルモンの変化がありますよね！

一般的に、生理の前は食欲も増え、
ダイエットをしても痩せにくいと言われています！


逆に、生理の終わりごろは、ダイエットに最適な
痩せ時期になります('-^*)/


生理前は老廃物もたまりやすく、ホルモンも乱れます。


その時期に、女性ホルモンと似た作用をもつ
イソフラボンを含む豆乳を１週間飲むことで、
新陳代謝を高め、生理前の老廃物を貯め込みすぎないようにし、
生理のときに有効に老廃物を排出できるそうなんです！


つまり、豆乳を飲んでる時期に痩せるのではなく、
生理１週間前の豆乳生活を行うことで、
生理後の痩せ時期に有効に体重を落とすことができるんだと♪

普段なら生理後に痩せたとしても、
生理前に太ってる分があるから
プラマイ0！！なんてことがよくあります(｀×´)

でもこの豆乳ダイエットをした結果
多い人だと、２～３キロ減ったなんていう声も！！


これはやってみる価値アリでしょ！！(σ・∀・)σ

というわけで、豆乳を買ってきたのであります♡

これらはジュースみたいで本当に飲みやすい♡

私はそのまんまの無調整豆乳はちょっと苦手なので、
この味がついてるタイプでやってみようと思います♪

豆乳は脂肪燃焼効果や、食べ過ぎ防止効果もあるので、
生理前の暴飲暴食時期にはもってこいですね♡



豆乳ダイエットのやり方のおさらいです！！


・飲む時期は生理１週間前から生理日まで


・無調整豆乳が１番効果的
（風味が苦手な人はジュースのような豆乳飲料でも可）


・1日200ｍｌまで
（200ｍｌあたり、約100kcalあるので、
飲みすぎはカロリーオーバーに！）


・食前に飲む
（食べ過ぎの防止になる）



本当にこんな簡単な方法で痩せるのかなっ？って
疑っちゃうほどに簡単ですね(-。－；)

でも、だからと言って、必要以上に食べたり、
運動を全くしなかったら意味はないんです(｡・ε・｡)


ダイエットの効率を上げる手助け的な存在として、
普段の生活に豆乳を投入してみてはいかがでしょうか？
（決まった！！！）

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