筋肉1gにつき消費カロリーは1カロリーです。
これ覚えといてください。
目安に日常生活でどのくらいのカロリーが消費されているのか見ていきます
【立ち話】6カロリー（5分）
【 食事】6.5カロリー（5分）
【洗顔orトイレ】7カロリー（5分）
【入浴】15カロリー（5分）
【育児、抱っこなど】15カロリー（5分）
【階段をのぼる】32カロリー（5分）
【階段を下る】13カロリー
やばい、カロリー書き過ぎて頭がおかしくなりそう、、
なのでちょっと方向性を変えて
個人的に想像したら面白かったのが
【電車で立つ】9カロリー（5分）
山手線の1周が29駅で64分なのでずっと立ちっぱなしだと約115カロリー⬅︎低！笑
なら階段ひたすら上った方が断然楽ですね。
ちなみに山手線を徒歩で一周すると約10時間で3000カロリーくらい行くみたい。
もう一つは【ラジオ体操】20カロリー（5分）
ラジオ体操は6:30から10分間行われます！
みんなが帰ってもやり続け昼までやれば約1300カロリー
日が変わる深夜0時までやれば約4100カロリー
想像したら面白いです。
一般人の平均摂取カロリーは2000前後なので驚き。
今日はカロリー系の夢を見るくらいのカロリー攻めでした。
では