【お腹空いたは気のせい】
二度目のファスティングが終了～！！
前回のファスティングでは、お腹がグ～となる度に空腹感を感じてました(笑)
しかし、
今回は、グ～グ～なっても平気。
何故なら～、このグ～はお腹が空いたサインではないんだそう！！
腸に食べ物が入ってこな～いと消化管ホルモン「モチリン」が分泌され、胃に残った食べ物を絞り出すんだそう。
なので、まだこの時点では脳で食欲スイッチがONになってないんです。
すっかり騙されてました(笑)
そして、嬉しいのが！！
ここから空っぽの胃で分泌される「グレリン」というホルモンが分泌。これが成長ホルモンの分泌を促しｰｰｰｰｯ
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若返りがスタートするんです✨✨✨🙌🙌🙌
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なんと～
グ～はこれから若々しい体を作ってくで～の音だったんで～す！
ﾜｸﾜｸ!!頑張っちゃいますょね!!
ということで、今回はグ～も平気でした♪
ファスティング3日間でキレイになった腸。そこに何を入れるか！回復食、そしてこれからのからだに入るものがとっても大事！！
腸にちょー近い生理用ナプキン･おりものシートなどにも意識してオーガニックのもの、布ナプキンに。皮膚から入ってくるものも意識をむけないとﾃﾞｽ☝️
初めてファスティング挑戦した時は、回復食期間過ぎてからの意識が薄れてしまったので、今回は気をつけたいと思ってます。
ファスティング明け最初に口にできる食べ物が【大根】！！
ファスティング最終日の夜に『梅流し』の仕込みをします。
次の日が楽しみで楽しみでなりません🎶
そして、朝の『梅流し』梅干しを潰しながら飲むお出汁と大根はサイコーですｯ！！
実は今回のファスティング中、どえらいことをやってしまったんです…
ファスティング中にも関わらず食べてもうたんです……
注文していたカルシウムチュアブルがファスティング中に届き、どんな味か気になってて来るの楽しみにしていたので届いてすぐ開けて一粒何の迷いもなく口に入れてた……
食べて口からなくなる頃に
あっっ、
どうしよーーーーーーっ
食べてもうたよｰｰｰｰｯ
と自分のボケ加減にビックリでした。
まぁ、どうすることもできないし食べたもん仕方ないのでそのまま何もなかったかのようにファスティングは継続しました。
いきなり入ってきたことによって、腸はめちゃめちゃ動きだし、その日からグルグル動いておりました。
吐き気など気持ち悪くなることはなかったのでよかったです。
そして、このままレッスンに来てくれている大好きな方達と
【バランスボール✖️腸活
ダイエットプログラム】に！！
いい流れだ～♪♪♪
今年の夏は～ルンルンbodyに✨✨
ダイエット目的ではありませんが嬉しい効果❣️
□体重－3㎏
□体脂肪率－2%
そして、デトックス効果によりお肌はツルプニに✨
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