先週土曜日は、3種目練習日。
スイムは
メイン400ｍ×４
先頭で、ペース落ちずに4本こなしました
もう少し、ペース上げて4本行けるようになりたいな…。
んで、バイク。
雪が降ってきたので
ハード＆イージーのインターバル練習。
まだまだ追い込みが足りないかな…
ローラー台をこれからこなして
パワーアップします！！
最後は１５ｋｍのランで終了。
寒かったという1日のトレーニング…
あっという間の3種目練習でした
日曜日は
今年第1回目のウイングスTCシリーズ
第一戦目は400ｍスイム＆５ｋｍランの
アクアスロンでした。
それも吹雪の中…
よう、やったね。。。（笑）
さすが、ウイングスのメンバー
まず、久々の400ｍTT
ベスト出す自信たっぷりで臨んだのですが…
最初に突っ込みすぎました
結局ベストならず…
次回に期待しましょう
けど、前半の200ｍまであのペースでいけたのは
次につなげる自信にもなったので♪
ランはまだまだ課題が残ります…
コーチにアドバイスをいただいたので
久留米での自主練を積み重ねてみますっ
ということで、土日はこんな感じで
相変わらずトレーニングの週末でした。
そして、最近の自炊はというと…
☆カルボナーラ
☆サラダ
☆肉じゃが（なんで？？）
↑食べたくなったので。
☆肉じゃが（残り…）
☆麻婆豆腐
☆水菜ともやしのサラダ
こんな食卓で夕飯を
ということで、、週末のトレーニング＆食卓でした