山本理恵です
「寝正月しちゃったよ〜、日常に戻ったら体がだるくてやる気が起きないよ〜」という方へ
おやすみモードのスイッチでもある
２つの自律神経のうち「副交感神経」が
優位になりすぎているかもしれません。
自律神経のバランスを崩しています。
対策としては
◎朝、日光を浴びる
◎規則正しい生活にする
（寝る時間、食事時間など）
◎質のいい睡眠
が大切です。
質のいい睡眠は眠る前の
メディカル呼吸®︎がオススメです。
呼吸法は
こちらを参考にしてください＾＾
↓↓
睡眠の質もよくする深呼吸😮💨はこちらを参考にしてください。
眠る前にお布団の上でやってみてくださいね＾＾
朝、パキッと起きれますよ＾＾
https://fb.watch/psMKQP4rau/?mibextid=WC7FNe
ありがとうございました。
メディカル呼吸®︎アドバイザー
日本マミーボイスアカデミー協会
理事長 山本理恵