ウィメンズヘルスケア×理学療法士
のこめぐこと、小宮山芽生(こみやまめぐみ)です！
（イルミネーションをバックに娘の勤めるサロンで
ヘアカラーを受けてから撮ってみました)
前回、私の更年期の症状レポートと
更年期時期の医療との付き合い方を
お話しさせてもらいました！
参考になれたら嬉しいです
その時に触れていたように
重要な部分なので
もう一度言いますね
今、医療期間まではかからなくとも
なんだかいつもより不調の場合
我慢すればなんとかなるや
今だけのことだから時間が経てば
どうにかなるでしょう。
そんな気持ちで
過ごさないでくださいね
必ず、そこには原因があります
不調になる原因
体のホルモン自体からなのか
生活リズムからのものなのか
心や考え方からなのか
食や環境からなのか？
この一つ一つに対する対応策で
心の状態、体の状態は
変わっていきます！！
一番して欲しくないこと
一人でモヤモヤ・ヤキモキすること。
特に体重が減らないからといって
無理な食事制限ダイエットをするとか。
1人で悩んで、間違った情報を
取り入れ、心と体にダメージを
作っていくことは避けて欲しいのです。
更年期はただでさえ
女性ホルモンが減っていき、
痩せにくい体になりやすいのです。
そこで栄養まで落としたら
骨量も落ちてきやすいですし…
その先の骨粗鬆症のリスクを
グーンと高めたり…
骨折リスクを高めたり…
何を隠そう
骨粗鬆症が招いた骨折後のリハビリ
を担当しているのは私たち
理学療法士ですから（笑）
人ごとじゃなく
ぜひ自分ごととして考えて欲しいのです！
（私自身も自戒の念を込めてみます）
ですので、1人で悩むことだけは
絶対しないで下さいね！
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更年期について知る機会を広げたい
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更年期が楽に過ごせるようになる
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聞かれた方からのご感想
嬉しい感想をありがとうございます
私自身が更年期のことを学ぶにつれて、
日々感じるのは
更年期の過ごし方がその後の生活や人生に
大きく影響するな、ということです。
高齢者の方々を見てて
尚更、合点することが増えました
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ウィメンズヘルスケア×理学療法士
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