2日目〜

また時間が空いてしまった

日曜に久しぶりにゴルフの打ちっ放しに行きました！

たぶん1カゴ、100球は打ちました

でも次の日から3日くらい筋肉痛で

腕が上がらなかった、、

今日は、、

腹筋100回

足下ろすやつ 10回

ダンベル上げ、腕あげ 各20回

ラジオ体操

もっと基礎代謝を上げないと、、

体重 53.3㌔

体脂肪 29.7

bmi 20.9