愛知県岡崎市の自宅サロンessenceでプライベートメイクレッスンをしています、メイクアップアドバイザーの長瀬恵理子です。
今後はメイクとファッションのトータルで魅力アップのお手伝いをさせていただきます
骨格診断メニューはただいま準備中ですので、しばらくお待ちくださいね。
こんばんは
”疲れていたら可愛くないぞ
”
”こんなキャッチフレーズ、何年か前にCMのキャッチコピーでありましたよね
年齢を重ねるごとに、その言葉の意味を実感しています。
今日の私は、鏡を見ても、顔がむくんでいるし、体も重い。
いけてない～（笑）
家族旅行の疲れがまだ抜けきれておりません
娘を抱っこして歩き回った体の疲れももちろんあるんですが、食生活の乱れからくる体のだるさも感じます。
はい、色々調子に乗って食べ過ぎました
私、子どもの頃から朝食からモリモリ食べれちゃうタイプなので、朝食バイキングって結構好きなんですよ
しかも、ホテルの朝食バイキングって、洋食も和食も両方食べたくなりませんか～？
(白いご飯に味付けノリ、シャケに卵焼き味噌汁もいいし、クロワッサンにスクランブルエッグ、サラダにフルーツにコーヒーもいいですよねぇ
食いしん坊でテンション高めになってしまいすみません)
)気になるものだけお皿に少しずつとってるつもりが、気づくとすごい量に…
わりと少食の旦那さんは完全に引いてましたね～（笑）
この旅で少し太りました
今日履いたデニムがキツくなってる～
■食べ過ぎると…
➡︎消化が追いつかなくなって、胃もたれしてだるくなる。
➡︎糖質や脂質を代謝するためにビタミンB群が大量に消費されてしまい、肌のスムーズな代謝や疲労回復が遅れる。
➡︎余ったエネルギーは脂肪として蓄積される。
私たちの体が使えるエネルギーは限られているし、食べたものが体を作る。
だから、適量バランス良く食べることが大事ですね。
(化粧品会社時代にお悩みに対して食生活のアドバイスもしていたので、栄養の勉強もみっちりしました)
楽しくおいしく食べて幸せだったけど、やはり食べ過ぎて良いことないですね。反省
しばらくは野菜を多めに摂って、ゆっくり調整していこうと思います
なんだか、私の反省話になってしまいましたが（笑）
本当の綺麗は、健康な心と体なくては手に入らないと思っています。
睡眠不足で疲れていたり、ストレスだらけでは綺麗になれるはずはないですからね
なんだか最近いまいちだなぁ、疲れてるなぁ～っていう方。
まず、食生活や睡眠を見直してみてはいかがですか
私も健康な体作りに再び目覚めて、本を読んで少しずつ取り入れ始めています。
いつもイキイキ綺麗でいたいものです
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営業時間 月曜～金曜 10:00～16:00（13時最終受付）
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