健康運動指導士の林沙由理です。
専門は『バランスボール』
新年度スタートの4月！
岐阜市、本巣市の教室を
担当しました。
本巣市 福祉敬愛課主催
脳を元気にする教室では
バランスボールで弾みます！
1人ではなかなか続かないことも
誰かと一緒に行ってやってみる。
みんなでやれば楽しい🎶
NPO法人 地域支え合い倶楽部さん主催には
60〜80代、30名様とバラレク！
バラレクとはバランスボールを使った
レクリエレクリエーションで
sayuriオリジナル60分プログラムです。
ほぼ弾まない60分は
80歳の方でも安心して
バランスボールを楽しむことができます！
笑いぱなしで体もポカポカです🎶
近々、バラレク90分プログラムで
認知症介護予防に効果あることを
検証するのが今の目標でもあります！
思わず「綺麗〜」と
声が漏れてしまった
体側のストレッチ
高校生、40代〜70代の方に
ご参加いただきました！
年代ごとに健康づくりの目的は
違います。
人生の少し先を意識して
まずは『10分』
生活に運動を取り入れていきましょう♪
体を元気にする教室を担当しました！
60代〜80代 22名の方に
ご参加いただきました。
ありがとうございます！
回を重ねるごとに
マイボールで参加される方が増えて
嬉しいです
「バランスボールを持っているけど
座ってテレビを見る以外に
使い方がわかりません」と
質問がありました。
座る以外に
・ストレッチ
・筋トレ
・有酸素運動
ができます！
今年度も一緒に頑張りましょう！
林 沙由理 です
現役の訪問看護師です！
健康運動指導士として
バランスボールを使った、生活習慣病予防、産後ケア、フレイル、介護予防、認知症予防を担当しています。
楽しく健康づくり体力づくりをしていきましょう！
(認定資格)
・公益財団法人 健康・体力づくり事業財団
健康運動指導士、健康運動実践指導者
・一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士、体力指導士、バランスボールインストラクター
産後ケアアンバサダー養成講師
・日本健康レクレーション学会
介護専門レクリエーションワーカー、介護専門レクリエーション指導者
学会発表
高齢者サロン、介護・認知症予防教室での
バランスボールの様子
