看護師、健康運動指導士、健康実践指導者
林 沙由理です。
バランスボールは
体幹トレーニングに使われることが
多いですが、使い方によっては
・ストレッチ
・筋トレ
・有酸素運動
ができます。
バランスボールで
リズムに合わせて弾みながら
有酸素運動を行うことで
次のような効果があります。
・自律神経が整う
・免疫力アップ
・体力がつく
また、産後ママには嬉しい♡
・赤ちゃんの寝かしつけ
・産後ダイエット
・運動不足解消
の効果もあります。
バランスボールに座って
体幹を鍛えるのはもちろん
リズムよく弾んでみるのも
おススメです！
講師 林 沙由理
看護師 3児のママ
・公益財団法人 健康・体力づくり事業財団
健康運動指導士、健康運動実践指導者
・一般社団法人体力メンテナンス協会
認定 産後指導士・体力指導士・
バランスボールインストラクター
産後ケアアンバサダー養成講師
・日本健康レクレーション学会
介護レクリエーションワーカー取得
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岐阜市、各務原市
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