看護師、健康運動指導士の林沙由理です。
専門は『バランスボール』です。
本巣市、認知症予防教室を担当しました。
運動が苦手な高齢者も
運動が長続きしない高齢者も
歩かなきゃいけないとわかっていても
なかなか8000歩超えられない高齢者も
楽しく体幹トレ・体力づくり
バランスボールで、楽しくできます🎶
「5分間歩いてください」とお願いしても
膝や腰が痛い高齢者は「休ませて下さい」と
言われることが多いです。
ですが、このプログラムは
じゃんけん側は
知らず知らずに歩かされています。
バランスボール側は
体幹トレをしています。
歩くフォームはもちろん大事なんですが
今日は歩く！歩く！歩く！
自分のペースで歩くのが目標。
じゃんけん側は負けたら
スタートラインまで戻ります。
ボールに座っている側は
ゆるく弾んでもらいます。
弾むのが疲れて
止まってしまってたとしても
全く問題ないです。
バランスボールにグラつかすに
座れるだけで100点満点です！
弾むより、このプログラムがいいと
大好評でした。
(次は弾みますよ☆)
万歩計をつけている方は
「今日の歩数、稼げました」って
ニコニコで報告してくれました♡
ちなみに、本巣市では
今年から参加者に
「介護予防手帳」の配布が
はじまりました！
本巣市では所管が連携した
高齢者の健康づくりが
どんどん進んでいます。
高齢者の健康づくり、体力づくり
介護予防や認知症予防に
関わることができて
また、私もバランスボールの可能性を
広げることができて嬉しいです。
林 沙由理 です
現役の訪問看護師です！
健康運動指導士として
バランスボールを使った、生活習慣病予防、産後ケア、フレイル、介護予防、認知症予防を担当しています。
楽しく健康づくり体力づくりをしていきましょう！
(認定資格)
・公益財団法人 健康・体力づくり事業財団
健康運動指導士、健康運動実践指導者
・一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士、体力指導士、バランスボールインストラクター
産後ケアアンバサダー養成講師
・日本健康レクレーション学会
介護専門レクリエーションワーカー、介護専門レクリエーション指導者
学会発表
高齢者サロン、介護・認知症予防教室での
バランスボールの様子
