みなさん、今日もご訪問ありがとうございます。
カラーセラピストyumiです。
カラーのセッションや、講座で目標設定などをしてもらうと、
時々話題に出るのがダイエット、やせたいです～という言葉。
そのあと、「でもなかなかできなくて…つい食べてしまって。」
という言葉が続くことが多いのです。
本気でダイエットを考えている方には、
ダイエットのコーチもいたしますし、
目標設定や、達成方法を細かく話してもらったり、
ダイエットの壁になっているものを取り除いたり、
心理的にサポートできる色をアドバイスします。
しかしダイエットしたい。。。といいつつも、
実はダイエットの成功以上に、その方が大切に思っているものがある場合、
ダイエットをすることで、その大切なものを得ることができなくなると、
無意識にその大切なものを得ようとして、
ダイエットができなくなることがあるのです。
ダイエットしたいのに、できないって？不思議でしょう。
ひとの無意識は、意識して行動すること以上の強い力があります。
ダイエットして一時的に体重が減ったとしても、
無意識の部分が顔をだしていまうと、
たちまちリバウンド…ということになるのです。
なので心穏やかにダイエットに成功し、
しかもリバウンドなし、体重を維持するには、
「ダイエットしたいんだけど、ついつい○○してしまう」
「ダイエットしたいんだけど、○○がやめられない」
の、○○することによって自分が得ているモノってなんだろう。
○○することは、わたしをどんな気持ちにさせてくれるのかなぁ。
と考えてみることが必要です。
例えば、「ダイエットしたいけど、食事の誘いを断れない」えーさん。
「食事の誘いを受ける」ことによって、
プラスになることってなんでしょうか。
そうすることで、えーさんはどんな気持ちになるのでしょう。
えーさんは、「みんなとワイワイするのが好きなんです。」
「おしゃべりしたり、交流するのが好きだから食事に行くのだと思う。」
と話してくれました。そう、えーさんにとっては友人との交流によって、
楽しさや満足感、安心感を得ることができるのです。
もしもダイエットをすることにより、友人からの誘いを断ると、
えーさんは、楽しさ、満足感、安心感を得ることができません。
そうすると、無意識はそれらが欲しいので、ダイエットをするよりも、
それらを得ることを優先させるのです⇒ 食事会に行きなさい！
ではどうしたら、えーさんはダイエットに成功するのでしょうか。
答えは…無意識が求めているものを、食事会に行く方法以外で
得る方法をいくつか考えて、それを実行することです！
えーさんは、食事会でなくてお茶会を企画してみます～
食事なしの集まりや、勉強会にでるのもいいなぁと言っていました。
また、食べることによって得られている気持ち、
特に甘いものは自分へのご褒美、甘えの感情を満たしてくれます。
ついつい食べ過ぎてしまうのなら、自分へのご褒美は食べ物以外の
満足できるもの、例えば自分を優しく甘えさせてあげる為に、
アロマトリートメントを受けたり、手や足のお手入れをしたり、
はめ上手な友達と話して、いい気分にしてもらったりして、
甘いものを食べた時の満足感と同じ満足を得られる方法を
いくつか用意すると、ダイエット成功がグーンと近づきます(*^_^*)
ひとの行動って、じつはどれも意味があるのです。
ダメに見えることも、実はわたしたちを満足してくれたり、
守ってくれたり、いい気分にしてくれているのです。
そのことをわかったうえで、ほかの健康的な方法で
それらを得られれば、もっともっと心も体も輝きますね。
この冬も、健康的に過ごしましょう～(*^_^*)
キラッと輝くその瞬間が好き
yumi
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