.Cooking videos.お料理動画でこんにちは．今回、ほすぴたるcook...

. Cooking videos . お料理動画でこんにちは🍴💓 ． 今回、ほすぴたるcookingさん @m1.hospital でお料理動画を 撮影したのは、腎臓病対策レシピ とろろグラタンです(o'ω'o) . とっても簡単なので 是非お試しくださいね❤︎ ． ． ほすぴたるcookingさんでは、 腎臓病や糖尿病の方向けレシピを 多数配信されておりますので、 良かったら覗いてみてくださいね❤️ . . 🎀－－－－－－－－－－🎀 今までの動画は #ami動画 でチェックしてみてね🌱 🎀－－－－－－－－－－🎀 . . 【材料】1人分 . ブロッコリー..30g ボイルベビーホタテ...15g 長いも...30g みそ...3g 牛乳...30g とけるチーズ...8g . . 【作り方】 . ①ブロッコリーは房分けし、茹でる。 ②ボールに牛乳を入れ、みそを入れよく溶かす。 ③皮をむいて長いもをすりおろし、②へ入れ、混ぜ合わせる。 ④器に①とボイルベビーホタテを入れ、③をかけ、とけるチーズをのせ、オーブンで焼く。(200度で12〜15分程度焼く) . 1人分 エネルギー 96kcal タンパク質 7.6g カリウム 294mg リン 157mg 塩分相当量 0.7g . . . #とろろ #朝時間 #糖尿病食 #ワンプレート #お弁当 #あさごはん #器 #レシピ #家庭料理 #ダイエット #カロリー制限 #おうちご飯 #食卓 #クッキングラム #病院食 #夕ごはん #だいえっと #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #手料理 #ワンプレートごはん #やせるおかず作りおき #よるごはん #ひるごはん #料理動画 #ライザップ #レシピ動画 #テーブルコーディネート ． ． ．

🎀ami🎀 〜おうちごはん〜さん(@amikuma1219)がシェアした投稿 - Feb 20, 2018 at 6:28pm PST