こんばんは♪
週に一度
とても楽しみにしている
HIPHOPダンスのレッスンが
コロナの影響で４月末から
５月いっぱいお休みに。涙
そんな中、先生が
ダンススタジオのインスタグラムに
無料で見れるレッスン動画を
アップしてくださいました！
先生のお心遣いが嬉しい
マンションでも騒音を気にせずできるよう
座ってできる「すわりダンス」の
レッスン動画♡
先生です↓
５０代アラカンの私でもできる
比較的難しくない振りでした。
といっても、一回では覚えられなかったけどw
「座ってできるなら
お家で ちょっとやってみたいわ♪」
って方、よかったらどうぞ♪
⚠️音が出ます
↓ ↓ ↓
こちらは
同じく先生がUPしてくれた
ストレッチ動画
⚠️音が出ます
↓ ↓ ↓
私は朝起きると
体がガチガチになっていて（特に足首）
ベットから出て歩き出すと
ロボットみたいな動きに
なってしまうのですが
この筋トレをして寝ると
朝のガチガチが
かなり軽減されました♡
やっぱり、年齢を重ねるほど
ストレッチって大事ですね。
こちらも同じく
筋トレ動画
⚠️音が出ます
↓ ↓ ↓
私の目標は
『ヒップホップダンスを
カッコよく踊れる６０代になること！』
なんです。
ヒップホップダンスを習い始めたのは５６歳ww
５０歳以上限定のクラスに通っています。
そのためには
動ける体でないと始まりません。
体の老化は
容赦なく進んできてるので（汗）
ストレッチと筋トレは
少しづつでも続けていこうと
思っています。
「毎日やるぞー！」となると
続かないから ゆるい感じでw
◼️インスタグラムの動画は
全てコチラから↓お借りしました。
◼️大阪 堺筋本町にある
”ダンススタジオシャンディ”のブログ
