おっ？ホカホカしてきた☆

朝晩、冷え込みがきつくなってきましたね

最近、体を冷やさないようにするのがマイブーム

実践内容
１、首がつく部分を重点的に暖める
(ネック、レックウォーマーとか)

２、寝る前にスパイス体操
しっかり続いてます

3、暖かいスープを夕飯のメインメニュー

続けると、汗がじわじわ出てくるようになりました
継続は力なりですね