発酵パワー万歳☆

TVで発酵食品を一ヶ月食べるというのをやってて、食い入るように観てしまいました

個人的にも、発酵食品ラブなので、一日一食は必ず食べてるのですが、日によって効果はマチマチ

便秘対策でヨーグルトは欠かさず食べてるのが現状でも、これからはもう一品ぐらい増やしてみようかな？

納豆、キムチ、ピクルス、塩麹、酒粕、ワインとか結構取り入れやすそう

腸が元気になると、芋づる式に体調がよくなるらしいので頑張ります

風邪引いちゃうよ(--;)

なんか最近、異常に寒いですよね
寝る時間になると、結構底冷えが凄くて、ついコタツでぬくぬく

あったけーって調子のってゴロゴロ


はっ今何時寒っ喉もカピカピ


そんな日が２日も続けてしまった…ヤバい、これは今日もやったら確実に風邪引く…

さて、今日はちゃんと毛布にくるまってベッドで寝なくちゃ

GALAスキーの巻

今日は彼氏とGALA湯沢スキーに日帰りで行ってきました

去年の年末に買ったスキー板とブーツの初おろしの日です
雪質もフカフカの新雪でバンザーイ

だが…久しぶりのスキーのせいか、感覚がおかしい腰が引けて、へっぴり腰だし

ようやく、帰る頃には少しはまともになりましたが
変なフォームで滑ったせいか、太ももの筋肉がかなり限界にキテます

今日は、湯船に浸かって、ストレッチでいたわります

でもまあ、怪我もなく楽しく滑れたのでよしとしますかな