毎日、暑い日が続いてますが、みなさまどうお過ごしでしょうか？
北海道も30℃超えることがチラホラ
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＼カラダを冷やさない／
毎日、暑い日が続いてますね〜
夏の暑さで夜寝苦しかったり
バテてるかたも多いでしょうか？
暑いとついつい
冷たい飲み物を飲みがちですが
冷たい飲み物は
思った以上に胃を冷やします。
胃が冷えると。。。
消化酵素の働きが落ちる
↓
消化不良や食欲不振につながる
冷えた胃を温めようとして
エネルギーが浪費される
↓
体力が奪われる
↓
だるくなる
悪循環にハマってしまいます。
暑いからといって
冷たい飲みものには
注意しましょ〜
私はエアコン苦手で
すぐにエアコンにやられてしまうので
ひざ掛け
白湯で冷え対策してます♪
そして
夏の間もシャワーだけですまさず
毎日かかさず湯船につかってます。
暑いなぁ～と思ってても
以外にエアコンなどで
冷えてたりもします。
冷え対策も気にかけてみてくださいね〜
夏の冷え対策まとめ
１．エアコンで冷えすぎないようひざ掛けなど使用
２．適温の白湯を飲む
３．シャワーだけでなく湯船につかる
１．エアコンで冷えすぎないようひざ掛けなど使用
２．適温の白湯を飲む
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Yoga×Ayurvedaで心地よい暮らし
Hokkaido Sapporo 
看護師・ヨガセラピスト CHIHO*